Açmadığımız dəftər — Özündən istefa

Atası: «Bir az otur. Axırıncı dəfə yanımda bütöv bir saat nə vaxt oturdun?», — deyəndə Lina ayağa qalxırdı. Dərman qutusu masanın üstündə idi, telefonu isə çantanı tutmayan əlində idi. «Keçən həftə, ata», — dedi. Sonra keçən həftəni xatırladı: səkkiz dəqiqə, dərman və telefon. Çantanı yenidən çiyninə atdı və istiot qabını masanın kənarından kənara çəkdi. Etiketin üzərində atasının zərif, maili xətti ilə yazdığı bir söz vardı. Qalan ədviyyat qablarında da eyni xətt vardı.

Atasının altmışa yaxın yaşı vardı və on dəqiqəlik məsafədə yaşayırdı. Hər iki və ya üç gündən bir ona baş çəkirdi: dərmanı qoyur, soyuducunu açır, təzyiqini soruşur, sonra əlləri qurumamış mesaja cavab verirdi. Bir dəfə qonağa demişdi: «Hörmətli bir şirkətdə mühasibdir». Lina mətbəxdə onu eşidirdi və rəfdəki əyilmiş qabı düzəltdi.

Maşında saatı titrədi: doqquz min dörd yüz on iki addım. Yuxu: yüzdən yetmiş bir. Maşının ekranında: bu ay yanacaq xərci səkkiz faiz artıb. Qeydlər bölməsini açdı, «Atam» yazdı, sonra dayandı. Yanına hansı rəqəmi qoyacağını bilmədi.

Ölçülməyən şey sürüşüb gedir

Bəs sən? Bu ay ən yaxın insanlarınla neçə sakit saat keçirmisən?

Biz qeydə alınması asan olan şeyləri izləyirik, nəzərdən keçirmək üçün vaxt ayırmadığımız şeyləri isə unuduruq. Addımları telefon sənin yerinə sayır. Sevdiyin insanla keçirdiyin saatı isə səndən başqa heç kim saymır.

Həftəni təsvir etmək əvəzinə onu aç. Hər axşam dərs oxuduğunu dedin; bəs neçə axşam həqiqətən kitabı açdın? Xərclərini azaltdığını dedin; siyahında olmayan şeylərə nə qədər pul xərclədin? Qardaşına kömək edəcəyini vəd etdin; o yatana qədər neçə dəfə «bir azdan» dedin? «Çalışıram» yazma. Baş verənləri yaz. Dərs oxumaq üçün yeddi vaxt və qatıldığın iki vaxt. Kömək üçün üç vəd və əməl etdiyin biri. Bu rəqəmlərin «məşğulam» sözünün malik olmadığı bir təsiri var. Dəftəri açmağı təxirə salmağının səbəbi də məhz bu ola bilər.

Nəticə dumanlı qalanda özün haqqında iki ziddiyyətli təsəvvürü daşıya bilərsən: ciddi məqsədlər qoyan bir insan və onlar üçün heç vaxt vaxt tapmayan bir insan. Səhifə bu iki obrazı birləşdirir. Görürsən ki, vaxt başqa bir şeyə gedib və şərait adlandırdığın bəzi hallar eyni gündə və eyni saatda təkrarlanıb. Səhifəni insanlara göstərmək məcburiyyətində deyilsən. Onu bəzəmədən özün oxu. Vədinin harada boşa çıxdığını bilməsən, gələn həftənin vədi nə ilə fərqlənəcək? Bu gün qaçdığın rəqəm sabah edə biləcəyin ilk dəyişikliyə yol göstərə bilər.

«Hərdən idman edirəm» deyən birini götürək. Səmimi bir cümlədir, amma rəqəmlərlə heç bir məna kəsb etmir. «Hərdən» həftədə iki dəfə də ola bilər, ayda iki dəfə də ola bilər.

Ölçülməyən şey birdən-birə yox olmur. Dönüş nöqtəsini hiss etmədən, gündən-günə yavaş-yavaş sürüşüb gedir. Dünənlə bu gün arasındakı fərq fərqinə varılmayacaq qədər kiçikdir və nəhayət geriyə baxanda məsafə artıq böyümüş olur.

Əsl yanacaq

Tədqiqatçılar Tereza Amabile və Stiven Kramer 7 şirkətdə 26 işçi qrupunda 238 nəfərin yazdığı təxminən 12 000 gündəlik qeydi tək bir səbəbi axtarmaq üçün izlədilər: Niyə bir gün digərindən daha yaxşı olur?

Onlar The Progress Principle (2011) adlı kitablarında aşkar etdilər ki, ən güclü amil sənin üçün vacib olan bir işdə kiçik də olsa aydın irəliləyiş hissidir¹. Yaxşı günlər həmişə böyük bir nailiyyət tələb etmirdi; mənalı bir işdə kiçik irəliləyiş belə daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə əlaqəli idi.

Və saatını istehsal edən sənin addımların üçün bir lövhə qurdu. Bəs anan və ya atanla münasibətində, yaxud illərdir təxirə saldığın bir vəddə irəliləyişini göstərən lövhəni sənin üçün kim qurdu?

Heç kim.

Dəftər təsiri artırır

Tədqiqatçı Bencamin Harkin və həmkarlarının rəhbərlik etdiyi geniş elmi icmal məqsədlərin izlənməsinə dair təxminən 20 000 nəfərin iştirak etdiyi 138 tədqiqatı bir araya gətirdi².

Nəticəsi sadədir: Məqsədinə doğru irəliləyişini izləyən şəxs, orta hesabla, izləməyən şəxsdən daha çox nailiyyət əldə edir. Təsir sahəyə və izləmə üsuluna görə böyüyüb kiçilir; təkcə izləmə məqsədə çatacağını təmin etmir, lakin tərəzinin gözünü xeyrinə əyir.

Təsir irəliləyiş zehnində saxlanıldıqda deyil, yazıldıqda daha böyük idi və başqa bir şəxs bundan xəbərdar olduqda daha da böyük idi. Bunlar tədqiqat qrupları arasındakı fərqlərdir, rəqəminin ikiqat artacağına dair vəd deyil. Lakin onların hamısı eyni istiqamətə işarə edir: Onu yaz və kiməsə bildir.

Yazılmış rəqəm səninlə üz-üzə gəlir və bəzəməyə imkan vermir. Başqa bir şəxsin bildiyi rəqəm isə təkcə dəftərin təmin edə bilməyəcəyi bir şey əlavə edir: Kimsə soruşacaq.

Həftə qeydləri

Bu, həyatı soyuq bir cədvələ çevirmək deyil: Hər şeyi və hər günü təfərrüatı ilə deyil, yalnız iki və ya üç rəqəm. Məqsəd tənliyin içində yaşamaq deyil, modeli görməkdir. Burada dəftər ağa deyil, kiçik bir xidmətçidir.

Sənin yerinə heç kimin saymadığı şeylər üçün kiçik bir dəftərə başla.

Həftənin sonunda Lina yazdı: Atama üç dəfə baş çəkdim. Səhifəni ərinə göstərdi, o isə dedi: «Və nə qədər oturdun?». Xatırlamaq üçün zəng tarixçəsini, sonra günün şəkillərini, sonra mesajları açdı. Heç nə kömək etmədi. Üç başçəkməni saymaq olardı, amma dərmanları səliqəyə saldıqdan sonra qalan vaxtı yazmamışdı. Başçəkmələrin altında yazdı: «Keçən həftədən çox». Əri sətrə, sonra ona baxdı. Lina «çox» sözünü sildi və yerini boş qoydu. Növbəti gecə iş mesajlarını açmazdan əvvəl, qayıdan kimi başçəkmənin dəqiqələrini yazdı. Geniş səhifədə rəqəm kiçik göründü; xərclər cədvəlində yer daralanda etdiyi kimi onu daha incə xətlə kiçiltmədi.

Nə vaxt istifadə etməli: Tətbiqlərin rəqəmlərini bilib, sənin üçün vacib olan vədə nə verdiyini bilməyəndə. Müddət: Hər gecə bir dəqiqə və həftənin sonunda səhifəni nəzərdən keçirmək üçün beş dəqiqə.

Sənin üçün həqiqətən vacib olan iki və ya üç rəqəm seç: Sevdiyin insanla sakit saatlar, yaxud anana neçə dəfə zəng etdiyin, yaxud yuxudan bir saat əvvəl telefonu bağladığın gecələr.
Onları sadə bir səhifəyə qoy: Gün və rəqəm, heç bir mürəkkəblik və əlavə tətbiq olmadan.
Rəqəmi hər gecə bir sətrə yaz: Yaddaşdan təxmin etmək üçün həftənin sonunu gözləmə; yaddaş bəzəyə və ya yanıla bilər.
Hər həftənin sonunda səhifəni bir nəfərə göstər: Açıq izləmə əksərən gizli izləmədən daha güclüdür.

Əgər büdrəsən: Sıfır olsa belə, rəqəmi olduğu kimi yaz, sonra gələn həftə üçün tək bir vaxt təyin et.

İki həftəlik qeydlərdən sonra Lina səhifəni ərinə göstərdi. İki həftə ərzində atası ilə üç saat, əksəriyyəti ikinci həftədə. Soruşdu: «Bəs edər?». Əri dedi: «Seçən sənsən». Rəqəmin altından xətt çəkdi və yazdı: Şənbə, telefonsuz bir saat.

Üçüncü həftə telefonu maşında qoyub atasının evinə daxil oldu. On dəqiqədən sonra soyuducunu yoxlamaq üçün ayağa qalxdı. Atası: «Dərman yerindədir», — dedi. Lina əyləşdi və ilk dəfə etdiyi kimi istiot qabını masanın kənarından kənara çəkdi, sonra əlini telefonsuz cibinə apardı. Atası güldü: «Nəsə itirmisən?». «Bu saat sənindir», — dedi.

Ondan ilk işi haqqında soruşdu. Çay fincanını nəlbəkisində tərpətdi və dedi: «Həyatımda əli onun əlindən daha möhkəm olan bir adam görmədiyim bir kişinin yanında…». Lina başını qaldırdı, amma o saata baxdı. «Sonra?», — deyə soruşdu. «Uzun hekayədir. Gələn şənbə». Lina bir an gözlədi, sonra kürəyini stula söykədi.

Bir saatdan sonra ayağa qalxanda atası: «Bu gün oturdun», — dedi. Maşında altmış dəqiqə yazdı. Nəyisə təmir etdiyini yazmadı. Axşam ərinə dedi: «Mənə elə oturmağın özünü saymaq lazımdır». Sonra telefonunun təqvimini açdı və atasının hekayəsinin qalan hissəsi üçün gələn şənbəyə bir saat ayırdı.

Bilmədiyin rəqəm

Cəmi iki sual. Birincisi bu gecə üçündür: Hazırda həyatının hansı vacib tərəfini izləmirsən? Yuxudan əvvəl onun ilk rəqəmini yaz.

İkincisi isə onu bir həftə qeyd etdikdən sonra: Nə kəşf etdin və hansı düzəlişi sınayacaqsan?