څلورم څپرکی
هغه کتابچه چې نه یې پرانیزو
ولې له ځان پرته د هر څه حساب ساتو?
لینا د پاڅېدو په حال کې وه چې پلار یې وویل: «لږ کښېنه. وروستی ځل دې کله راسره پوره یو ساعت تېر کړ?» د درملو ډبی پر مېز پروت و. موبایل یې په هغه لاس کې و چې کڅوړه یې نه وه نیولې. ویې ویل: «تېره اوونۍ, پلاره». بیا تېره اوونۍ ور په یاد شوه: اته دقیقې, درمل او موبایل. کڅوړه یې بېرته پر اوږه کړه. د مرچو ډبی یې د مېز له څنډې لېرې کړ. پر لېبل یې یوه کلمه وه چې پلار یې په خپل ښکلي مایل خط لیکلې وه. د نورو مسالو پر ډبیو هم هماغه خط و.
پلار یې شاوخوا شپېته کلن دی. په لس دقیقو واټن کې اوسېږي. هر دوه یا درې ورځې ورګرځي. درمل ږدي, یخچال پرانیزي, د وینې فشار یې پوښتي او لا یې لاسونه وچ نه وي چې یوه پیغام ته ځواب ورکوي. یو ځل یې پلار یوه مېلمه ته وویل: «په یوه درانه شرکت کې حسابداره». لینا په پخلنځي کې دا خبره اورېده. پر المارۍ یې یو کوږ ډبی سم کړ.
په موټر کې یې ساعت ولړزېد: نهه زره څلور سوه او دولس ګامونه. خوب: له سلو څخه یو اویا. د موټر پر پرده: په دې میاشت کې د تېلو لګښت اته سلنه زیات شوی. د یادښتونو خانه یې پرانیسته, «پلار مې» یې ولیکل, بیا ودرېده. نه پوهېده چې څنګ ته یې کومه شمېره ولیکي.
هغه څه چې نه اندازه کېږي, ښویېږي
او ته? په دې میاشت کې دې له تر ټولو نږدې خلکو سره څو ارام ساعتونه تېر کړي?
موږ هغه څه څارو چې ثبتول یې اسانه دي. هغه څه له پامه غورځوو چې د بیاکتنې وخت مو ورته نه دی ټاکلی. ګامونه دې موبایل درته شمېري. خو له خپل ګران کس سره یو ساعت بل څوک نه درته شمېري.
د خپلې اوونۍ له بیانولو پر ځای یې پرانیزه. ویل دې چې هر ماښام درس لولې. په څو ماښامونو کې دې رښتیا کتاب پرانیست? ویل دې چې پېرودل دې کم کړي. پر هغو شیانو دې څومره پیسې ورکړې چې په لړلیک کې دې نه وو? له ورور سره دې د مرستې ژمنه کړې وه. څو ځله دې ورته «لږ وروسته» وویل, تر دې چې ویده شو? «هڅه کوم» مه لیکه. هغه څه ولیکه چې شوي. د درس لوستلو اووه وختونه او دوه چې ته ورته حاضر شوی یې. د مرستې درې ژمنې او یوه چې پوره کړې دې ده. دا شمېرې داسې اغېز لري چې د «بوخت» کلمه یې نه لري. ښایي همدا لامل وي چې د کتابچې پرانیستل ځنډوې.
چې پایله ناڅرګنده پاتې وي, له ځان څخه دوه متضاد انځورونه ساتلای شې: یو کس چې جدي موخې ټاکي او یو کس چې هېڅکله وخت ورته نه مومي. پاڼه دواړه انځورونه سره یوځای کوي. وینې چې وخت دې بل څه ته تللی. وینې چې ځینې هغه څه چې حالات یې بولې, په هماغه ورځ او هماغه ساعت بیا تکرار شوي. اړ نه یې چې پاڼه خلکو ته وښیې. پخپله یې بې له سینګارولو ولوله. که نه پوهېږې چې ژمنه دې چېرې ولوېده, نو د راتلونکې اوونۍ ژمنه به څه توپیر ولري? هغه شمېره چې نن ترې ځان ساتې, ښایي د لومړي بدلون لاره دروښيي چې سبا یې کولای شې.
د هغه چا خبره واخله چې وایي: کله ناکله ورزش کوم. جمله رښتیا ده, خو په شمېرو کې هېڅ نه بیانوي. کله ناکله ښایي په اوونۍ کې دوه ځله وي. ښایي په میاشت کې دوه ځله وي.
هغه څه چې نه اندازه کېږي, ناڅاپه نه ورکېږي. ورو ورو ښویېږي, ورځ په ورځ, بې له دې چې د بدلون ټکی ووینو. د پرون او نن توپیر دومره وړوکی وي چې پام نه ورته کېږي. په پای کې چې ورګورې, واټن لوی شوی وي.
رښتینی سون
څېړونکو ترېزا امابیل او سټیفن کرامر شاوخوا 12,000 ورځني یادښتونه وڅارل. دا یادښتونه 238 کسانو په 7 شرکتونو کې د 26 کاري ډلو دننه لیکلي وو. د یوې پوښتنې ځواب یې لټاوه: ولې یوه ورځ تر بلې ښه وي?
په خپل کتاب کې یې وموندله, The Progress Principle (2011), چې تر ټولو پیاوړی عامل په هغه څه کې د څرګند پرمختګ احساس دی چې درته مهم وي, که پرمختګ وړوکی هم وي1. ښې ورځې تل لویې لاسته راوړنې ته اړتیا نه لري. ان په مانا لرونکي کار کې وړوکی پرمختګ هم له ښه مزاج سره تړاو درلود.
د ساعت جوړوونکي دې د ګامونو د لیدلو تخته درته جوړه کړې. خو چا داسې تخته درته جوړه کړې چې له مور یا پلار سره دې په اړیکه کې پرمختګ وښیي, یا په هغې ژمنه کې چې کلونه دې ځنډولې?
هېچا.
کتابچه اغېز زیاتوي
په یوه پراخه علمي بیاکتنه کې, چې څېړونکي بېنجامین هارکین او همکارانو یې مشري کوله, د موخو د څارنې 138 څېړنې راټولې شوې. شاوخوا 20,000 کسانو پکې برخه اخیستې وه2.
پایله یې ساده ده: هغه څوک چې خپلې موخې ته پرمختګ څاري, په منځني ډول تر هغه چا ډېر وررسېږي چې نه یې څاري. اغېز د برخې او د څارنې د لارې له مخې لویېږي یا وړوکی کېږي. یوازې څارنه دې موخې ته رسېدل نه تضمینوي, خو تله دې په ګټه اړوي.
اغېز هغه مهال لوی و چې پرمختګ لیکل کېده, نه دا چې یوازې په ذهن کې ساتل کېده. کله چې بل کس ترې خبر و, لا لوی و. دا د څېړنو د ډلو ترمنځ توپیرونه دي. داسې ژمنه نه ده چې ستا شمېره به دوه برابره شي. خو ټول یوه لوري ته اشاره کوي: ویې لیکه او یو څوک پرې خبر کړه.
لیکلې شمېره درسره مخامخ کېږي. سینګارولو ته دې نه پرېږدي. هغه شمېره چې بل کس پرې خبر دی, هغه څه ورزیاتوي چې یوازې کتابچه یې نه شي درکولای: یو څوک به پوښتنه وکړي.
د اوونۍ یادښت
دا ژوند په یوه بې روحه جدول بدلول نه دي. یوازې دوې یا درې شمېرې. نه هر څه, نه د هرې ورځې ټول جزئیات. موخه دا ده چې بڼه ووینې, نه دا چې د یوې معادلې دننه ژوند وکړې. کتابچه دلته وړوکی خدمتګار دی, بادار نه دی.
نو د هغو شیانو لپاره یوه وړه کتابچه پیل کړه چې هېڅوک یې درته نه شمېري.
د اوونۍ په پای کې لینا ولیکل: درې ځله خپل پلار ته ورغلې یم. پاڼه یې مېړه ته وښوده. ویې ویل: «او څومره ورسره کښېناستې?» د یادولو لپاره یې د زنګونو لړلیک پرانیست, بیا د ورځې عکسونه, بیا پیغامونه. هېڅ مرسته یې ونه کړه. درې ورتګونه شمېرل کېدای شول, خو له درملو برابرولو وروسته یې پاتې وخت نه و لیکلی. د ورتګونو لاندې یې ولیکل: «تر تېرې اوونۍ ډېر». هغه لومړی کرښې ته, بیا دې ته وکتل. د «ډېر» کلمه یې پاکه کړه او ځای یې تش پرېښود. په بله شپه یې له راستنېدو سره سم د ورتګ دقیقې ولیکلې, مخکې له دې چې د کار پیغامونه پرانیزي. پر پراخه پاڼه شمېره وړه ښکارېده. خو په لا نري خط یې کوچنۍ نه کړه, لکه هغه مهال یې چې کوي چې د لګښت جدول تنګ شي.
کله یې وکاروې: کله چې د اپونو شمېرې پېژنې, خو نه پوهېږې چې خپلې مهمې ژمنې ته دې څه ورکړي. وخت: هره شپه یوه دقیقه او د اوونۍ په پای کې د پاڼې بیاکتنې ته پنځه دقیقې.
- دوې یا درې شمېرې غوره کړه چې رښتیا درته مهمې وي: له خپل ګران کس سره ارام ساعتونه, له مور سره د زنګونو شمېر یا هغه شپې چې له خوب یو ساعت مخکې دې موبایل بند کړی.
- په یوه ساده پاڼه کې یې ولیکه: ورځ او شمېره. بې له پېچلتیا او بل اپ څخه.
- هره شپه شمېره په یوه کرښه ولیکه: د اوونۍ پای ته مه منتظر کېږه چې له حافظې یې اټکل کړې. حافظه ښایي سینګار وکړي یا تېروتنه.
- د هرې اوونۍ په پای کې خپله پاڼه یوه کس ته وښیه: څرګنده څارنه ډېر وخت تر پټې څارنې پیاوړې وي.
که ولوېدې: شمېره هماغسې ولیکه لکه شوې چې ده, که صفر هم وي. بیا د راتلونکې اوونۍ لپاره یو وخت چمتو کړه.
د یادښت له دوو اوونیو وروسته لینا پاڼه خپل مېړه ته وښوده. په دواړو اوونیو کې یې له پلار سره درې ساعته تېر کړي وو. ډېر یې په دویمه اوونۍ کې وو. ویې پوښتل: «بس دي?» ویې ویل: «ته یې ټاکې». د شمېرې لاندې یې کرښه وایسته او ولیکل: شنبه, یو ساعت بې له موبایله.
په درېیمه اوونۍ کې یې موبایل په موټر کې پرېښود او د پلار کور ته ننوتله. لس دقیقې وروسته پاڅېده چې یخچال وګوري. ویې ویل: «درمل په خپل ځای دي». کښېناسته. د لومړي ځل په څېر یې د مرچو ډبی د مېز له څنډې لېرې کړ. بیا یې لاس هغه جېب ته یووړ چې موبایل پکې نه و. پلار یې وخندل: «څه دې ورک کړي?» ویې ویل: «دا ساعت ستا دی».
د لومړني کار پوښتنه یې ترې وکړه. د چای پیاله یې پر نعلبکي وخوځوله او ویې ویل: «له داسې یوه سړي سره چې په ژوند کې مې د هغه تر لاس ټینګ لاس نه دی لیدلی…» لینا سر پورته کړ, خو هغه ساعت ته وکتل. ویې پوښتل: «بیا?» ویې ویل: «اوږده کیسه ده. بله شنبه». یوه شېبه یې انتظار وکړ, بیا یې بېرته څوکۍ ته ډډه ووهله.
یو ساعت وروسته چې پاڅېده, ویې ویل: «نن راسره کښېناستې». په موټر کې یې شپېته دقیقې ولیکلې. دا یې ونه لیکل چې کوم شی یې سم کړی. ماښام یې مېړه ته وویل: «پکار ده چې پخپله ناسته وشمېرم». بیا یې د موبایل کلیزه پرانیسته او د پلار د پاتې کیسې لپاره یې د راتلونکې شنبې یو ساعت وټاکه.
هغه شمېره چې نه یې پېژنې
یوازې دوې پوښتنې. لومړۍ نن شپه: د ژوند کومه مهمه برخه دې اوس نه څارې? له خوب مخکې یې لومړۍ شمېره ولیکه.
دویمه, د ثبتولو له یوې اوونۍ وروسته: څه دې وموندل او کوم بدلون به وازمویې?
سرچینې (2)
- 1Amabile, T., & Kramer, S. (2011). The Progress Principle: Using Small Wins to Ignite Joy, Engagement, and Creativity at Work. Harvard Business Review Press.
- 2Harkin, B., Webb, T. L., Chang, B. P. I., Prestwich, A., Conner, M., Kellar, I., Benn, Y., & Sheeran, P. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198–229.