நாம் திறக்காத குறிப்பேடு — உன்னிடமிருந்து விலகுதல்

லீனா எழுந்துகொண்டிருந்தபோது அப்பா சொன்னார்: “கொஞ்சம் உட்கார். கடைசியாக எப்போது என்னுடன் முழு ஒரு மணி நேரம் அமர்ந்தாய்?” மேசையில் மருந்துப் பெட்டி இருந்தது. பையைப் பிடிக்காத கையில் தொலைபேசி. “கடந்த வாரம் அப்பா” என்றாள். பிறகு கடந்த வாரம் நினைவுக்கு வந்தது: எட்டு நிமிடங்கள். மருந்து. தொலைபேசி. பையை மீண்டும் தோளில் போட்டுக்கொண்டாள். மேசையின் விளிம்பிலிருந்த மிளகுப் பெட்டியை நகர்த்தினாள். அதன் ஒட்டுச்சீட்டில் அப்பாவின் அழகான சாய்வுக் கையெழுத்தில் ஒரு சொல். மற்ற மசாலாப் பெட்டிகளிலும் அதே கையெழுத்து.

அப்பாவுக்கு ஏறத்தாழ அறுபது வயது. பத்து நிமிடத் தொலைவில் வசிக்கிறார். இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை சென்று வருவாள். மருந்தை வைப்பாள். குளிர்சாதனப் பெட்டியைத் திறப்பாள். இரத்த அழுத்தம் பற்றிக் கேட்பாள். கைகள் உலர்வதற்கு முன்பே ஒரு செய்திக்குப் பதிலளிப்பாள். ஒரு முறை வீட்டுக்கு வந்தவரிடம் சொன்னார்: “மதிப்பான நிறுவனத்தில் கணக்காளராக இருக்கிறாள்.” சமையலறையில் அதைக் கேட்டுக்கொண்டிருந்தவள் அலமாரித் தட்டில் சாய்ந்திருந்த பெட்டியை நிமிர்த்தினாள்.

காரில் அவள் கடிகாரம் அதிர்ந்தது: ஒன்பதாயிரத்து நானூற்றுப் பன்னிரண்டு அடிகள். தூக்க மதிப்பீடு நூற்றுக்கு எழுபத்தொன்று. காரின் திரையில்: இந்த மாதம் எரிபொருள் செலவு எட்டு சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது. குறிப்புகள் பகுதியைத் திறந்து “அப்பா” என்று எழுதினாள். பிறகு நின்றுவிட்டாள். அதன் அருகில் எந்த எண்ணை எழுதுவது என்று தெரியவில்லை.

அளவிடாதது நழுவுகிறது

நீ? இந்த மாதம் உனக்கு மிக நெருக்கமானவர்களுடன் எத்தனை அமைதியான மணிநேரங்களைச் செலவிட்டாய்?

எளிதாகப் பதிவுசெய்ய முடிவதை நாம் கவனித்துக்கொள்கிறோம். திரும்பிப் பார்க்க நேரம் ஒதுக்காததை மறந்துவிடுகிறோம். உன் நடை அடிகளைத் தொலைபேசி எண்ணிவிடுகிறது. நேசிப்பவருடன் செலவிட்ட ஒரு மணி நேரத்தை உன்னைத் தவிர யாரும் எண்ணுவதில்லை.

உன் வாரத்தை விவரிப்பதற்குப் பதிலாகத் திறந்து பார். ஒவ்வொரு மாலையும் படிப்பதாகச் சொன்னாய். உண்மையில் எத்தனை மாலைகள் புத்தகத்தைத் திறந்தாய்? வாங்குவதைக் குறைத்ததாகச் சொன்னாய். பட்டியலில் இல்லாதவற்றுக்கு எவ்வளவு கொடுத்தாய்? சகோதரனுக்கு உதவுவதாக வாக்குறுதி கொடுத்தாய். அவன் தூங்கும்வரை எத்தனை முறை “கொஞ்ச நேரத்தில்” என்றாய்? “முயற்சிக்கிறேன்” என்று எழுதாதே. நடந்ததை எழுது. படிப்பதற்கு ஏழு நேரங்கள் ஒதுக்கப்பட்டன. இரண்டில் நீ அமர்ந்தாய். உதவுவதாக மூன்று வாக்குறுதிகள். ஒன்றைக் காப்பாற்றினாய். “வேலை அதிகம்” என்ற சொல்லுக்கு இல்லாத தாக்கம் இந்த எண்களுக்கு இருக்கிறது. குறிப்பேட்டைத் திறப்பதை நீ தள்ளிப்போடுவதற்கு இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்.

விளைவு தெளிவில்லாமல் இருக்கும்போது உன்னைப் பற்றிய இரண்டு முரண்பட்ட பிம்பங்களை வைத்திருக்க முடியும். தீவிரமான இலக்குகளை அமைக்கும் ஒருவன். அவற்றுக்கு நேரமே கிடைக்காத ஒருவன். இந்தப் பக்கம் இரண்டு பிம்பங்களையும் ஒன்றுசேர்க்கிறது. நேரம் வேறொன்றுக்குச் சென்றதைக் காண்கிறாய். சூழ்நிலைகள் என்று நீ சொல்வதில் சில அதே நாளிலும் அதே நேரத்திலும் மீண்டும் நிகழ்ந்ததைக் காண்கிறாய். பக்கத்தை மற்றவர்களிடம் காட்ட வேண்டியதில்லை. அலங்கரிக்காமல் நீயே படி. உன் வாக்கு எங்கே தவறியது என்று தெரியாவிட்டால் அடுத்த வார வாக்கு எப்படி வேறுபடும்? இன்று நீ தவிர்க்கும் எண் நாளை செய்யக்கூடிய முதல் மாற்றத்தைக் காட்டலாம்.

“சில சமயம் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்” என்பவனை எடுத்துக்கொள். அது உண்மையான வாக்கியம். ஆனால் எண்களில் எந்தப் பொருளும் இல்லை. சில சமயம் என்பது வாரத்தில் இரண்டு முறையாகவும் இருக்கலாம். மாதத்தில் இரண்டு முறையாகவும் இருக்கலாம்.

அளவிடாதது திடீரென்று மறைவதில்லை. திருப்புமுனையை நாம் கவனிக்காமல் நாளுக்கு நாள் மெதுவாக நழுவுகிறது. நேற்றுக்கும் இன்றைக்கும் உள்ள வேறுபாடு கவனிக்க முடியாத அளவு சிறியது. இறுதியில் திரும்பிப் பார்க்கும்போது இடைவெளி பெரிதாகிவிட்டது.

உண்மையான எரிபொருள்

ஆய்வாளர்கள் தெரேசா அமபைலும் ஸ்டீவன் கிராமரும் 7 நிறுவனங்களில் 26 பணிக்குழுக்களைச் சேர்ந்த 238 பேர் எழுதிய சுமார் 12,000 நாட்குறிப்புகளை ஆராய்ந்தனர். ஒரே காரணத்தைத் தேடி: ஒரு நாள் மற்றொரு நாளைவிடச் சிறப்பாக இருப்பது ஏன்?

தங்கள் புத்தகத்தில் அவர்கள் கண்டதைச் சொல்கிறார்கள்: The Progress Principle (2011). உனக்கு முக்கியமான ஒன்றில் தெளிவான முன்னேற்றம் ஏற்படுவதாக உணர்வதே மிகவும் வலுவான காரணி. அது சிறிதாக இருந்தாலும்¹. நல்ல நாட்களுக்கு எப்போதும் பெரிய சாதனை தேவைப்படவில்லை. அர்த்தமுள்ள வேலையில் சிறிய முன்னேற்றம்கூட நல்ல மனநிலையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது.

உன் கடிகாரத்தைத் தயாரித்தவர் உன் நடை அடிகளுக்கான தகவல் பலகையை அமைத்தார். ஆனால் அம்மாவுடனோ அப்பாவுடனோ உள்ள உறவில் உன் முன்னேற்றத்தைக் காட்டும் பலகையை யார் அமைத்தார்? அல்லது பல ஆண்டுகளாகத் தள்ளிப்போட்ட வாக்குறுதிக்காக?

யாருமில்லை.

குறிப்பேடு தாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது

ஆய்வாளர் பெஞ்சமின் ஹார்கினும் சக ஆய்வாளர்களும் தலைமையேற்ற விரிவான அறிவியல் ஆய்வுத் தொகுப்பு இலக்குகளைக் கண்காணிப்பது பற்றிய 138 ஆய்வுகளைச் சேர்த்தது. அவற்றில் சுமார் 20,000 பேர் பங்கேற்றிருந்தனர்².

அதன் முடிவு எளிமையானது. இலக்கை நோக்கிய முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பவர்கள் கண்காணிக்காதவர்களைவிடச் சராசரியாக அதிகம் அடைகிறார்கள். துறையையும் கண்காணிக்கும் முறையையும் பொறுத்துத் தாக்கம் கூடுகிறது அல்லது குறைகிறது. கண்காணிப்பு மட்டும் இலக்கை உறுதிசெய்யாது. ஆனால் சாதகமாகத் தராசைச் சாய்க்கிறது.

முன்னேற்றத்தை மனதில் மட்டும் வைத்திருக்காமல் எழுதியபோது தாக்கம் அதிகமாக இருந்தது. வேறொருவர் அறிந்தபோதும் அதிகமாக இருந்தது. இவை ஆய்வுக் குழுக்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள். உன் எண் இரட்டிப்பாகும் என்ற வாக்குறுதி அல்ல. ஆனால் எல்லாமே ஒரே திசையைச் சுட்டுகின்றன: எழுது. ஒருவரிடம் சொல்.

எழுதிய எண் உன்னை எதிர்கொள்கிறது. அழகுபடுத்த விடுவதில்லை. வேறொருவர் அறிந்த எண் குறிப்பேடு மட்டும் தராத ஒன்றைச் சேர்க்கிறது: யாரோ கேட்பார்.

வாரப் பதிவு

இது வாழ்க்கையை உணர்வற்ற அட்டவணையாக மாற்றுவது அல்ல. இரண்டு அல்லது மூன்று எண்கள் மட்டுமே. எல்லாவற்றையும் அல்ல. ஒவ்வொரு நாளையும் விரிவாகவும் அல்ல. போக்கைப் பார்ப்பதே நோக்கம். சமன்பாட்டுக்குள் வாழ்வது அல்ல. இங்கே குறிப்பேடு சிறிய உதவியாளன். எஜமானன் அல்ல.

உனக்காக யாரும் எண்ணாதவற்றுக்கு ஒரு சிறிய குறிப்பேட்டைத் தொடங்கு.

வார முடிவில் லீனா எழுதினாள்: அப்பாவை மூன்று முறை சந்தித்தேன். கணவனிடம் பக்கத்தைக் காட்டினாள். “எவ்வளவு நேரம் அமர்ந்தாய்?” என்றான். நினைவுகூர அழைப்புப் பதிவைத் திறந்தாள். பிறகு அன்றைய படங்களை. பிறகு செய்திகளை. எதுவும் உதவவில்லை. மூன்று வருகைகளை எண்ணலாம். ஆனால் மருந்தை ஒழுங்குபடுத்திய பிறகு இருந்த நேரத்தை அவள் எழுதவில்லை. வருகைகளின் கீழே எழுதினாள்: “கடந்த வாரத்தைவிட அதிகம்.” அவன் அந்த வரியைப் பார்த்தான். பிறகு அவளை. “அதிகம்” என்ற சொல்லை அழித்துவிட்டு அந்த இடத்தை வெறுமையாக விட்டாள். அடுத்த இரவு வேலைச் செய்திகளைத் திறக்குமுன் வீடு திரும்பியதும் வருகையின் நிமிடங்களை எழுதினாள். அகன்ற பக்கத்தில் எண் சிறியதாகத் தெரிந்தது. செலவு அட்டவணையில் இடம் குறையும்போது செய்வதுபோல இன்னும் சிறிய எழுத்தில் அதைச் சுருக்கவில்லை.

எப்போது பயன்படுத்துவது: செயலிகளின் எண்கள் தெரிந்தும் உனக்கு முக்கியமான வாக்குறுதிக்கு என்ன கொடுத்தாய் என்று தெரியாதபோது. தேவைப்படும் நேரம்: இரவுதோறும் ஒரு நிமிடம். வார முடிவில் பக்கத்தைப் பார்க்க ஐந்து நிமிடங்கள்.

உனக்கு உண்மையில் முக்கியமான இரண்டு அல்லது மூன்று எண்களைத் தேர்ந்தெடு: நேசிப்பவருடன் அமைதியாகச் செலவிட்ட மணிநேரங்கள். அம்மாவை அழைத்த முறைகள். தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பே தொலைபேசியை அணைத்த இரவுகள்.
எளிய ஒரே பக்கத்தில் அவற்றை வை: நாள். எண். சிக்கலும் கூடுதல் செயலியும் வேண்டாம்.
இரவுதோறும் ஒரே வரியில் எண்ணை எழுது: நினைவிலிருந்து மதிப்பிட வார முடிவுவரை காத்திருக்காதே. நினைவு அழகுபடுத்தலாம். தவறவும் செய்யலாம்.
ஒவ்வொரு வார முடிவிலும் ஒருவரிடம் உன் பக்கத்தைக் காட்டு: பிறர் அறியும் கண்காணிப்பு மறைவான கண்காணிப்பைவிடப் பெரும்பாலும் வலுவானது.

நீ விழுந்தால்: நிகழ்ந்தபடியே எண்ணை எழுது. பூஜ்ஜியமாக இருந்தாலும். பிறகு அடுத்த வாரத்துக்காக ஒரு நேரத்தை ஏற்பாடு செய்.

பதிவுசெய்யத் தொடங்கி இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு லீனா கணவனிடம் பக்கத்தைக் காட்டினாள். இரண்டு வாரங்களில் அப்பாவுடன் மூன்று மணி நேரம். பெரும்பகுதி இரண்டாவது வாரத்தில். “போதுமா?” என்றாள். “நீதான் தேர்ந்தெடுக்கிறாய்” என்றான். எண்ணுக்குக் கீழே கோடிட்டு எழுதினாள்: சனிக்கிழமை. தொலைபேசியின்றி ஒரு மணி நேரம்.

மூன்றாவது வாரத்தில் தொலைபேசியைக் காரில் வைத்துவிட்டு அப்பாவின் வீட்டுக்குள் சென்றாள். பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குளிர்சாதனப் பெட்டியைப் பார்க்க எழுந்தாள். “மருந்து அதன் இடத்தில்தான் இருக்கிறது” என்றார். அமர்ந்தாள். முதல் முறை செய்ததுபோல மேசையின் ஓரத்திலிருந்த மிளகுப் பெட்டியை நகர்த்தினாள். பிறகு தொலைபேசி இல்லாத தன் உடைப்பைக்குள் கையை நீட்டினாள். அவர் சிரித்தார்: “எதையாவது தொலைத்துவிட்டாயா?” “இந்த ஒரு மணி நேரம் உனக்காக” என்றாள்.

அவர் செய்த முதல் வேலை பற்றிக் கேட்டாள். தேநீர்க் குவளையை அதன் தட்டின்மீது நகர்த்தினார். “ஒருவரிடம் வேலை செய்தேன். அவர் கையைவிட நிலையான கையை என் வாழ்வில் பார்த்ததில்லை…” என்றார். லீனா தலையை உயர்த்தினாள். ஆனால் அவர் கடிகாரத்தைப் பார்த்தார். “பிறகு?” என்று கேட்டாள். “நீண்ட கதை. அடுத்த சனிக்கிழமை சொல்கிறேன்” என்றார். ஒரு கணம் காத்திருந்தாள். பிறகு மீண்டும் நாற்காலியில் சாய்ந்தாள்.

ஒரு மணி நேரத்துக்குப் பிறகு அவள் எழுந்தபோது சொன்னார்: “இன்று உட்கார்ந்திருந்தாய்.” காரில் அறுபது நிமிடங்கள் என்று எழுதினாள். எதையும் சரிசெய்ததாக எழுதவில்லை. மாலையில் கணவனிடம் சொன்னாள்: “உட்கார்ந்து இருப்பதையே எண்ண வேண்டும்.” பிறகு தொலைபேசியின் நாள்காட்டியைத் திறந்தாள். அப்பாவின் கதையின் மீதிக்காக அடுத்த சனிக்கிழமை ஒரு மணி நேரத்தை ஒதுக்கினாள்.

உனக்குத் தெரியாத எண்

இரண்டே கேள்விகள். முதலாவது இன்றிரவு: உன் வாழ்க்கையில் முக்கியமான எந்தப் பகுதியை இப்போது கண்காணிக்கவில்லை? தூங்குமுன் அதன் முதல் எண்ணை எழுது.

இரண்டாவது. ஒரு வாரம் பதிவுசெய்த பிறகு: என்ன கண்டுபிடித்தாய்? எந்த மாற்றத்தை முயலப்போகிறாய்?