Kuwepo Nusu — Kujiuzulu kutoka Kwako Mwenyewe

Wakati wa kiangazi, Karim alirudi nyumbani kwa familia yake. Aliweka begi karibu na mlango wa chumba chake, kisha akaketi kula chakula cha jioni mahali pake pa zamani. Dada yake sasa aliweza kufikia sahani bila kusimama juu ya kiti. Aliiona simu yake, akasogeza kiti chake kidogo na kuweka karatasi iliyokunjwa pembeni ya sahani yake. Karim alimuuliza siku yake imekuwaje huku akifungua ujumbe wa timu.

Ami yake alitania na wote wakacheka. Karim alicheka nao baada ya nusu sekunde, macho yake yakiwa kwenye skrini chini ya meza. Baba yake aliinua macho kutoka kwenye sahani mara moja, akautazama mkono wa Karim chini ya meza, kisha akarudia sahani yake. Dada yake aliweka kisanduku cha rangi karibu na karatasi yake na kusubiri atazame.

Mama yake aliuliza: “Mawazo yako yako wapi?” Aliinua kichwa na kusema: “Hapa, hapa.” Alimwomba ampe mkate, lakini alimnyoshea sahani ya saladi. Dada yake alicheka. Alirudisha sahani mahali pake na kumuuliza kuna nini kwenye karatasi. Alianza kueleza rangi moja, simu ikatetemeka mkononi mwa Karim, akaitazama. Dada yake alinyamaza katikati ya sentensi.

Dada yake alifungua karatasi: familia imezunguka meza, na mvulana wa buluu anatazama mstatili mdogo. Karim alisema: “Mzuri,” macho yake yakiwa kwenye simu. Dada alisema kwa utulivu: “Hujautazama.” Waliokuwamo chumbani walicheka, isipokuwa yeye. Aliigeuza simu skrini ikiangalia chini na kuweka karatasi tena mbele yake. Meza ilitetemeka kwa taarifa ya simu. Alinyosha mkono na kuigeuza tena. Alijaribu kuuliza kuhusu rangi, lakini jibu kutoka kwa timu lilibaki kichwani mwake halijakamilika. Alihamisha simu kutoka mkononi hadi mfukoni. Baada ya dakika moja ilitetemeka humo, akapeleka mkono mfukoni.

Unaweza kuketi na umpendaye na kujibu kwa wakati unaofaa, kisha ukagundua hukusikia sentensi ya mwisho. Mwili wako uko hapo pamoja nao, na umakini wako unasubiri mtetemo mwingine. Angalia mkono wako unachofanya mazungumzo yanaponyamaza kidogo: Unamsubiri mtu, au unafungua kitakachokupeleka mbali naye?

Umakini wa Sehemu Unaoendelea

Linda Stone ni mwandishi aliyefanya kazi kwa miaka katika kampuni kubwa za teknolojia. Aliipa jina hali ambayo haikuwa na jina hapo kabla: “umakini wa sehemu unaoendelea”¹.

Aliyepo nusu anadhani anafuatilia. Aliye mbele yake anahisi hasikilizwi. Hili ndilo jambo tusiloliona ndani yetu: tunapima kuwepo kwetu kwa mahali miili yetu ilipo. Walio karibu nasi wanapima kuwepo kwetu kwa mahali umakini wetu ulipo.

Hatujakosekana kabisa katika wakati huu, wala hatupo kikamilifu. Tunafuatilia kila kitu kwa sehemu ndogo ya umakini wetu, tukiogopa kitu kutupita. Hatuipi kitu chochote umakini wetu wote.

Kuzingatia huchagua kitu kimoja na kuacha vingine kwa makusudi. Umakini uliogawanyika hushika kila kitu, na kila kitu huutoroka kidogo.

Taarifa za simu zimezifundisha akili zetu kutarajia kukatizwa wakati wowote. Hata zikiwa kimya, tunabaki na tahadhari kidogo, tayari kutazama.

Kuna tatizo la ndani zaidi, analolieleza mtafiti Sophie Leroy. Unapohama kutoka kazi moja kwenda nyingine kabla hujamaliza ya kwanza, sehemu ya umakini wako hubaki imekwama humo². Katika majaribio yake, kuondoka mapema kwenye kazi isiyokamilika kulisababisha utendaji dhaifu zaidi katika kazi iliyofuata. Hilo lilitokea hata kazi zote mbili zilipokuwa rahisi.

Je, inatosha kuigeuza simu skrini ikiangalia chini? Watafiti wengine walikwenda mbali zaidi. Waligundua kwamba kuwepo tu kwa simu karibu, ikiwa kimya na imegeuzwa, kunaweza kutumia sehemu ya uwezo wetu wa akili ulio tayari kutumika. Hilo hutokea hata bila kuigusa³. Katika jaribio lao, walioacha simu zao katika chumba kingine walifanya vizuri zaidi katika kazi zilizopimwa kuliko walioziweka mezani. Lakini utendaji wa walioziweka mifukoni au kwenye mikoba haukutofautiana kitakwimu na ule wa kundi lolote kati ya hayo mawili.

Matokeo haya hasa yanahitaji tahadhari. Majaribio ya kurudia utafiti yalitoa matokeo tofauti. Mapitio yaliyokusanya tafiti 56 na washiriki 7093 yalipata athari ndogo kuliko ilivyotarajiwa, ushahidi mdogo wa kuunga mkono wazo hilo, na udhaifu wa mbinu katika tafiti nyingi⁴. Swali linalostahili kupimwa katika maisha yako mwenyewe ni hili: Je, kuinyamazisha simu kunakutosha, au unahitaji kuiweka mbali kweli?

Mtafiti Cal Newport, katika kitabu chake Deep Work, anauita uwezo wa kuzingatia kikamilifu kitu kimoja “kazi ya kina”⁵. Anaona kwamba uwezo huo unamomonyoka kila siku kukatizwa kunapokuwa mazoea badala ya jambo la pekee.

Pamoja naye, mwandishi wa habari Johann Hari, katika kitabu chake Stolen Focus, anakusanya ushuhuda na tafiti kuhusu kuibiwa kwa umakini wetu kwa pamoja⁶. Baadhi ya anayoyasema Hari hasa yanajadiliwa kisayansi. Kitabu kinastahili kusomwa kwa makini, bila kukubali kila kitu.

﴿قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ ۝ الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ﴾ HAKIKA wamefanikiwa Waumini, Ambao ni wanyenyekevu katika Sala zao, (Al-Mu'minun: 1–2)⁷; unyenyekevu huu ni kujisalimisha kwa Mwenyezi Mungu kwa moyo na viungo vya mwili. Ndani yake kuna kuwepo kunakozidi kuzingatia tu.

Chumba Kingine

Anza na nafasi ndogo katika siku yako:

Wakati wa kuitumia: Unapokuta mwili wako uko pamoja na watu, lakini umakini wako uko na simu. Muda: Dakika tano za kuandaa, kisha nafasi ya kila siku unayochagua, kwa wiki moja.

Chagua kwanza nafasi ndogo ya kila siku: Nusu saa ya chakula cha jioni, safari ya kwenda chuoni, au dakika ishirini za kwanza baada ya kuamka.
Iweke simu kweli mahali mkono wako hauifikii: Katika chumba kingine, au mkoba uliofungwa, si ikiwa imegeuzwa mezani mbele yako.
Andaa mbadala wa wakati mtupu ambao kwa kawaida hujazwa na simu: Kitabu kidogo, daftari, mchezo pamoja na mtoto nyumbani, au hata kutazama nje ya dirisha kidogo.
Waambie walio karibu nawe kuhusu jaribio: “Simu yangu itakuwa katika chumba kingine kwa saa inayofuata.” Sentensi inayowageuza kutoka watazamaji kuwa mashahidi.
Andika tofauti kila siku kwa sentensi moja, si uchambuzi mrefu: Leo umeona nini kuhusu kuwepo kwako?

Ikiwa unamhudumia mtoto au mgonjwa, au unasubiri simu isiyoweza kuahirishwa, chagua nusu saa nyingine, au ruhusu simu iite kwa namba moja tu. Punguza kukatizwa kwa kawaida bila kuzuia mawasiliano muhimu.

Ukianguka: Irudishe simu mahali pake katika nafasi inayofuata. Kukosa mara mbili hakuifuti wiki.

Kabla ya chakula cha jioni, Karim alipeleka simu chumbani kwake. Alimwambia mama yake: “Itabaki hapa nusu saa.” Mama naye aliweka simu yake hapo. Usiku wa kwanza alisimama mara nne na kufika mlangoni mwa chumba. Mara ya nne aliingia na kusoma ujumbe aliokuwa akisubiri, kisha akabeba simu hadi sebuleni. Hakutambua alichofanya mpaka dada yake alipoinua karatasi. Aliirudisha, akaandika katika mstari wa siku: Niliingia kuifuata mara moja. Kesho yake hakustahimili nafasi hiyo tupu. Alifungua kitabu cha Kiingereza alichokiacha kwenye ukurasa wa arobaini. Hakumaliza sura. Alisoma ukurasa mmoja na kukifunga dada yake alipoanza kuzungumza. Usiku wa sita, mama yake alisema: “Nahisi uko pamoja nasi siku hizi.” Usiku wa mwisho wa wiki ya kwanza ukaja mchoro mpya: meza ileile, bila mstatili. Alimuuliza dada yake kuhusu kila rangi. Dada alisema: “Huyu ni wewe. Umekua.” Wiki ya pili simu ilirudi mezani mara mbili. Kila mara aliiacha chumbani wakati wa chakula cha jioni kilichofuata. Alisema: “Nahitaji kuiweka mbali ili nisikie.”

Hatua ndogo sasa: angalia simu yako iko wapi wakati huu. Ikiwa iko mkononi au moja kwa moja mbele ya macho yako, ihamishe mahali ambapo itabidi usimame kuifikia, hata kwa dakika tano tu.

Umewahi Kuwepo Kikamilifu

Uliwepo ulipomsikiliza rafiki aliyekuwa akilia, bila kufikiria jibu lako kabla hajamaliza kuzungumza. Kinachohitajika ni kuurudisha uwezo huu.

Baada ya Kurudi kutoka Chumba Kingine

Iache simu katika chumba kingine na uandike: Ni wakati gani katika siku yako mkono wako huinyooshea wenyewe, hata kabla haijaita?

Usiku wake wa mwisho nyumbani, dada yake aliingiza mchoro mpya katika mfuko wa mbele wa begi lake bila yeye kuona. Safari hii hakuandika chochote chini yake.