从什么时候起，你在自己的生活里缺席，
成了寻常事？
你守住对别人的承诺，却把对自己的承诺往后拖。你知道该做什么，然后又找到一个令人信服的理由，把它推迟。
马哈茂德·沙阿班·法斯福斯追踪那些让我们从自己的生活里缺席的小把戏：拖延与辩解，害怕别人的目光，以及忙得顾不上真正对我们重要的事。
从我们每天经历的场景、心理学的思考，以及比心理学古老得多、从另一个角度照亮同一想法的话语出发，这本书打开一扇门，让你理解自己身上那些看不见的东西，并着手改变。
五个部分，十九章，
还有从你今天就能尝试的一步开始的工具。
目录
- 序言你重新开始过多少次？
- 第一部分 · 水上的承诺
- 第一章第五次闹铃为什么你对别人守信，却对自己失信？
- 第二章意志力不是故事的主角为什么有习惯的人能成功，有决心的人却疲惫不堪？
- 第三章“就这一次……”第一步是怎样悄悄侵蚀你建立的一切的？
- 第四章我们从不翻开的笔记本为什么我们清点一切，却不清点自己？
- 第二部分 · 当我们温柔地欺骗自己
- 第五章我的朋友“明天”为什么我们拖延明知重要的事？
- 第六章住在你脑袋里的律师我们怎样说服自己接受任何事？
- 第七章沙拉之后的甜点为什么我们做了好事，就用一个小过错来奖励自己？
- 第八章我继承了它，却没有选择它你的信念是你的……还是你父亲的？
- 第三部分 · 我们不对任何人说的事
- 第九章每晚责备你的声音为什么苛待自己不能让我们变好？
- 第十章收不回来的那句话怎样在失去无法挽回的东西之前，稳住自己？
- 第十一章不请自来的客人为什么可怕的念头会掠过脑海，却不能说明你是什么样的人？
- 第十二章“如果”……偷走你睡眠的词怎样放下你无法掌控的事？
- 第四部分 · 我们戴上的面孔
- 第十三章窗户与舞台之间怎样让比较从小偷变成老师？你又值多少个赞？
- 第十四章比路易国王过得更好为什么我们看不见自己拥有的东西？
- 第十五章你给自己的例外你的理由变了，别人的权利就会改变吗？
- 第十六章当他以天的名义说话为什么有些追逐权力的人要披上宗教的外衣？
- 第五部分 · 重新开始
- 第十七章三十天的光……然后呢？为什么改变在斋月后留不下来？
- 第十八章只在场一半屏幕是怎样夺走我们身在此处的能力的？
- 第十九章起来……哪怕是第一百次跌倒之后，你怎样回来？
- 结语一天响五次的闹铃
- 附录