比路易国王过得更好

窗边的座位

做了多年会计，莉娜被设计岗位录用那天，给每一个认识的人都打了电话，只有一个人例外。他的名字就在通话记录的最上方，因为每次家里有东西坏了，他都会打给她，但她没有按下那个名字。丈夫问：“那你爸爸呢？”她说：“很快。”那晚，她向自己承诺，每晚留二十分钟，做一份只属于自己的设计，没有谁来要求她做。

到新工作报到的第一天早晨，她把闹钟设在上班前两小时。座位在窗边，不到十点，光就落在她的纸上。她把笔按长短排列好，像在家里书桌上那样。一天过去，她没看过时间。晚上，她打开自己的设计文件，不知不觉做了超过二十分钟。她可是一个从不会漏看数字的人。

两周后，座位就只是座位了。她到了，开机，不再抬头望向窗户。变得寻常的还不只那个座位。最近几周，星期六到父亲家里的一小时，变成四十分钟，再变成二十五分钟，最后只剩十分钟，和去他家一趟的路程一样长。父亲住在十分钟路程之外。他几个月前说着“下个星期六再讲”而中断的第一份工作的故事，还在等一个时间更充裕的星期六。在家里，她的设计文件已经十晚没打开。丈夫问：“不打开做一会儿吗？”她说：“没什么值得的。”话说出口，她才留意到：自己正做着一份从大学起就盼望的工作。

你可能已经得到一直等待的东西，几周后却问：快乐去了哪里？是东西消失了，还是它离开了你的注意范围？真实的疲惫值得你仔细看一看。但只列出欠缺的东西，并不能告诉你，今天能利用什么来守住一个承诺。

我们并不是说，你比法国国王路易十四更有权势。我们说的是：在条件允许时，你的日常生活里有健康、舒适和安全，而他拥有那么多东西，却仍没有这些。

路易十四与妻子玛丽·特蕾莎生了六个孩子，只有长子活到了成年¹。他在1685年拔牙后出现并发症²，最后死于医生无力治疗的坏疽³。金钱没有替他买来那个时代尚不了解的东西。

据“用数据看世界”的数据，在他统治之后的1750至1780年间，法国约45%的孩子未能活到十五岁⁴。而今天能享有医疗服务和安全的人，也可能忽略它们。

《理性乐观派》比较了国王享有的服务与现代人能够享有的服务⁵。你不必拥有宫殿，就能受益于从未见过的人的劳动。看见那些已经习以为常的东西，能避免让欠缺占据整幅图景。

跟着你移动的线

这就是所谓“享乐适应”的一部分：曾占满我们注意力的事件，影响渐渐减弱，变成了衡量后来事物的日常水平。但迪纳、卢卡斯和斯科隆的综述提醒我们，人们的适应并不相同，基准线本身也可能改变⁶.

在第13章里，遮住你目光的是比较。这里，遮住它的是习以为常。人可能因此推迟一个本可以开始履行的承诺，等待另一种生活。有空的几分钟和安静的地方，无法弥补你欠缺的一切，但计算能做什么时，也应把它们算进去。

画面之外有什么

在基于普朗克2018年结果的标准宇宙模型中，普通物质约占物质与能量总量的5%。其余是暗物质与暗能量，我们通过它们的影响推断其存在⁷。我们拥有的东西也一样：眼睛看不见全部，却能从影响中判断它们。莉娜不再留意时，她的窗边座位并没有消失。

那晚，说出“没什么值得的”之后，莉娜打开了那本每天晚饭后用一句话记下当天最美好的事的笔记本。最后四行说的都是同一件事：“平常的一天。”她在下面写：“我感激我的新工作。”她读了两遍。这话是真的，却没有触动她。她把笔记本转向丈夫：“我写了，什么也没变。”接着合上笔记本，没有打开设计文件。

看见原本可能不会发生的事

具、阿尔戈、威尔逊和吉尔伯特测试了“心理减法”：想一件好事原本可能没有发生，而不只是回忆它发生了。在他们的实验中，这有助于改善积极情绪⁸。对莉娜而言，可以先问起那门差点错过的课程，再回到如今已经握在手里的机会。不必想象灾难。

然后再具体地感恩：说出一个细节，而不是写一个“我的工作”这样的笼统标题。在埃蒙斯和麦卡洛的实验中，写下自己珍视的事物的组别，有一些幸福感指标得到改善⁹.

第二晚，她没有写“感激”，而是写：“如果我没有报名那门课……”接着像把一笔账算完那样写下去：没有课程，就没有作品集。没有作品集，就没有面试。没有面试，就没有工作。她就会继续当会计，那句老话也会随她从一部手机转到下一部手机：“等事情缓下来，我就开始上设计课。”

随后，她回到现在拥有的东西，没有写“我的工作”，只写了一个细节：窗边的座位，不到十点就落在纸上的光。丈夫从她肩后读到这一行，问：“一个座位？”她说：“一个从大学起就等着的座位。”接着打开十晚没打开的设计文件，把手机计时器设为二十分钟，一直做到铃声响起。

一周后，她加班回来，没打开文件就睡了。第二晚，她回到“如果跌倒”那一行，写下一个细节：她的第一份被公司发给客户的设计。随后，又设了二十分钟计时。第二天早晨，她先抬眼看了看窗户，再打开电脑。

可以这样记住这个工具：“你看见的自己拥有的东西 − 你羡慕别人拥有的东西。”这是提醒你留意，并不是计算幸福的科学公式。说出你拥有的东西，再用它守住一个承诺。这比等待宫殿离你更近。

星期四晚上，卡里姆在父亲家门前下了公交车。门边的灯亮着，像父亲每晚留下的那样。他走到门槛时，公交车还没从身后驶远。