لومړۍ برخه
پر اوبو ژمنې
موږ ټولو پر اوبو ژمنې لیکلې دي: وختي به ویده کېږم, ټیلیفون به پرېږدم, د میاشتې له پیله به پیل وکړم. بیا یوه بوخته ورځ راځي او ژمنې ویلې کېږي. په دې برخه کې ژمنې ته شاهد, ځای او ټاکلی وخت ورکوو, یو کوچنی عادت جوړوو, او له «یوازې دا یو ځل» څخه یې ساتو. بیا د حساب کتابچه پرانیزو چې ووینو په رښتیا مو څه کړي دي.
لومړی څپرکی
پنځم زنګ
ولې له نورو سره ژمنې پوره کوې او له ځان سره یې ماتوې?
کریم اتلس کلن دی, مشر زوی چې د غوښتنې له بشپړېدو مخکې وايي «سمه ده». له خپل پلار څخه دوه سانتي متره لوړ شوی, خو لا هم چې ورسره خبرې کوي, غږ ټیټوي.
او کریم تر هغه ډېرې هیلې لري چې ښکاري. غواړي له ځان څخه ښه شي: په بدن پیاوړی, په لوست پراخ, او په انګلیسي خبرو کې زړور. د هر کال په پیل کې خپل نوملړ لیکي, او په رښتینې لېوالتیا پیل کوي. بیا د نوملړ هڅې یې له څو ورځو, یا په تر ټولو ښه حالت کې له څو اوونیو وروسته په غلې مړېږي. چا ته یې نه وايي. خو چې د تېر کال پر نوملړ یې سترګې ولګېږي, لږ شرم او یوه اشنا ناهیلي احساسوي. ځکه یې ټول دوبی د پوهنتون لیلیې ته انتظار کاوه: نوی ځای, چې هلته هېڅوک نه پوهېږي څو ځله یې پیل کړی دی.
د دوبي په پای کې, د دروازې ترڅنګ, مور یې د خوړو ډبی په درې کڅوړو کې تاو کړی و چې څه ترې توی نه شي. پلار یې پر اوږه د بکس تسمه ورسمه کړه او ویې ویل: «وخت دې مه ضایع کوه». بیا یې له جېبه یو سپین تړلی پاکټ راویست, سپک و, د لګښت د پیسو پاکټ ته نه ورته کېده. د زوی ګوتې یې پرې ورټینګې کړې: «چې اړتیا دې ورته شوه, ویې پرانیزه».
کریم غوښتل وپوښتي: څه پکې دي? خو له خپلې خولې یې واورېدل: «سمه ده».
پلار یې شپږ کلمې ویلي وې. کریم په بس کې دوه ځله وشمېرلې.
په لیلیه کې په لومړۍ شپه یې د بکس په جېب کې یو انځور وموند چې وړې خور یې پټ ورایښی و, هماغه خور چې له ده پرته هېڅوک یې کیسو ته حوصله نه کوي: کور, لمر, او یو شین هلک چې لاس ښوروي. لاندې یې په کږو وږو لیکو لیکلي وو: «ژر بېرته راشه». د څراغ ترڅنګ یې ودرولو چې سترګې یې پرې لګېږي, او پاکټ یې په کشو کې وغورځاوه چې سترګې یې پرې نه لګېږي.
بیا یې هغه لوبه پرانیسته چې په کور کې یې د شپې له وروستي وخت څخه نیم ساعت ورته پټ بېلاوه: پر انټرنېټ یو کوچنی ټیم, لوبغاړي یې د بېلابېلو ښارونو وو, مخ یې نه پېژانده, خو پړاو له ده پرته نه پیلېده. او له ځان سره یې د یوه پړاو ژمنه وکړه.
یو پړاو نه و. په ورپسې شپو کې یې لوبه وروسته له هغه پرانیستله چې د خونې ملګری یې ویده شو. هېچا نه ترې پوښتل چې کله به یې بنده کړي. یو پړاو په بل پسې, تر هغه چې له کړکۍ یې رڼا رادننه ولیده. او هر څه چې به یې ذهن ته راغلل, سمدستي به یې لیکل. یوه لوبغاړي په یوه حرکت کې تېروتنه وکړه, ده یوه ځوروونکې جمله ورته ولیکله او ویې لېږله. نوم یې نه پېژانده, او د لوستلو پر مهال یې څېره هم ذهن ته نه راوسته.
په بله شپه له داسې ټیم سره یوځای شو چې ځینو غړو یې رښتینی نوم پېژانده. ټیم د لومړي په څېر یو پړاو وبایله. هماغه جمله یې ولیکله, بیا یې نیمه ورانه کړه. د ټیم له یوه ملګري پیغام ښکاره شو: «څه دې لیکلي وو?». د لیکلو نښه یې همداسې رپېدلو ته پرېښوده.
درې اوونۍ په دې ډول تېرې شوې: کریم تر سهاره لوبې کوي, او څو ساعته وروسته یې په ټیلیفون کې دوه زنګونه غږېږي. د لومړي نوم «د اتو بجو لکچر» دی, ورته سمدستي پاڅېږي; د درسونو له پیله یو ځل هم ترې نه دی پاتې شوی, ځکه استاد په نوم حاضري اخلي, او کریم لس دقیقې مخکې وررسېږي. د دویم نوم «منډه» دی, دوه کاله مخکې یې ټاکلی و, او یوازې دوه اوونۍ یې ځواب ورکړی. هر سهار یې په غټې ګوتې غلی کوي, سترګې هم نه پرانیزي. د خونې ملګری یې اوري او څه نه وايي.
لکچر ته پر لار یې په ټیلیفون کې د «سږ کال» نوملړ پرانیست: منډه, هره میاشت یو کتاب, او انګلیسي. بیا یې لاندې ولیکل: «له ازموینو وروسته». ټیلیفون دواړه ټاکلي وختونه ساتي, خو کریم یوازې یو ساتي.
او زموږ هر یو داسې زنګ لري چې په غټې ګوتې یې غلی کوي.
پنځو بجو ته پنځلس دقیقې پاتې دي. زنګ غږېږي.
سترګې دې نه پرانیزې, لاس غځوې او تڼۍ کېکاږې: «لنډ خوب».
یوازې پنځه دقیقې.
بیا غږېږي. لنډ خوب. درېیم ځل. څلورم ځل.
په پنځم ځل پاڅېږې, خو هغه څه درنه تېر شوي چې زنګ دې ورته ټاکلی و: له ګڼې ګوڼې مخکې منډه, یا د درس یو ساعت, یا هغه ژمنه چې پرون دې له ځان سره کړې وه.
اوس هماغه صحنه تکرار کړه, یوازې یو بدلون ورکړه: دا ځل یو څوک ستا په تمه دی. په اتو بجو ازموینه, یا یو ملګری چې له خپل موټر سره دې د دروازې مخې ته ولاړ دی.
څو ځله به «لنډ خوب» کېکاږې?
یو ځل هم نه.
زنګ هماغه دی. کټ هماغه دی. ستړیا هماغه ده. نو څه بدل شوي?
له ځواب ورکولو مخکې پرونۍ شپه دې یاده کړه. د ورځې ترتیب دې په ویښه جوړ کړ. یو ساعت درس, نیم ساعت قدم وهل, بیا هغه کار چې سپارل یې ځنډېدلي وو. په جدي ډول دې وویل. او سهار دې لومړی ټاکلی وخت مات کړ, نو پاتې وختونه دې یو په بل پسې تر ماښامه وځنډول. اوس ناوخته فایل پرانیزې, هغه څه سرسري کوې چې پاملرنې ته یې اړتیا وه, او له انتظار کوونکي بښنه غواړې. په ځنډولو ستړیا ورکه نه شوه. بیړه, شرم, او تر خپلې وسې کم کار هم ورسره یوځای شول. او ښايي سبا هم صحنه تکرار شي, که نن شپه یوازې په لا ډېره لېوالتیا ژمنه وکړې, او سهار دې هماغسې پرېږدې.
او هره ژمنه چې ماتوې, درښيي چې پر راتلونکې ژمنه په اسانۍ باور مه کوه. وایې: دا ځل توپیر لري. خو هېڅ توپیر لرونکی شی نه چمتو کوې. ټیلیفون دې ترڅنګ پاتې کېږي, بوټان په المارۍ کې, او ټاکلی وخت بې ساعته. بیا حیرانېږې چې له ملګري سره ژمنه ساتې او ځان په تمه پرېږدې. مخکې له دې چې د اراموونکي دلیل په لټه کې شې, دې ته په روښانه سترګه وګوره: ته هغه څوک وې چې حاضر نه شوې, او د وخت د ضایع کېدو تاوان پر تا وشو. منل یې د سمولو لپاره بس نه دي, خو نه پرېږدي چې بیه یې له حسابه وباسې. اوس دواړه ټاکلي وختونه څنګ په څنګ کېږده. د ملګري په وخت کې دې څه وموندل چې په خپل وخت کې دې نه وو ایښي?
هغه څه چې بدل شوي, ستا هوډ نه دی. شرطونه بدل شوي دي.
ستا ژمنتیا شته, او له بهره داسې شیان مرسته ورسره کوي: یو څوک چې ستا له ژمنې خبر دی, یو ځای چې ورته دې چمتو کوي, او یو ټاکلی وخت.
لومړی شرط: یو څوک دې وویني
یو کوچنی اعتراف چې ښايي ناارام دې کړي: زموږ د نظم ډېره برخه زموږ خپله نه ده. په پور یې اخلو.
له هغه استاده چې حاضري اخلي, له هغه ملګري چې په موټر کې انتظار کوي, او د خلکو له کتلو چې ناوخته ورننوځو.
دا بهرنی څارونکی دی, او ځواک یې په درې ځانګړنو کې دی:
- سمدستي: نن ناوخته کېږې, نن یې بیه ورکوې.
- ښکاره: یو څوک دې ناوخته راتلل ویني او ثبتوي یې.
- پرېکنده: د چنې وهلو ځای نشته. ازموینه به له تا سره یا بې تا پیلېږي, الوتکه به له تا سره یا بې تا الوزي.
خو له ځان سره دې د ژمنې بیه ځنډېدلې ده, هېڅوک یې نه ویني, او تل چنې پکې وهلی شې: «له سبا».
ځکه له ځان سره زموږ ژمنې په غلې مري. نه ځکه چې موږ دروغجن یو, بلکې ځکه چې بې شاهده زېږېدلې دي. یا موږ داسې ګومان کوو.
کریم له کوچنیوالي د خپل پلار پر اصولو او د خپلې مور پر ټاکلو وختونو بې بحثه روان دی; «سمه ده» وايي او بیا یې کوي. او په پوهنتون کې له هغه لکچره نه پاتې کېږي چې نوم یې پکې اخیستل کېږي. خو له ځان سره چې کومې ژمنې کوي, هېڅوک نه ترې پوښتي.
او کریم نادره بېلګه نه ده. لیکواله ګرېچن روبین په خپل کتاب کې The Four Tendencies, د ده په څېر کسانو ته «نورو ته ژمن کسان» وايي: هغه څه په اسانۍ پوره کوي چې خلک یې ترې تمه لري, خو د خپلو تمو په پوره کولو کې بند پاتې کېږي1.
په هغې سروې کې چې د امریکایانو پر یوې نمونې یې کړې وه, دوی تر ټولو لویه ډله وه: 41%. دا وېش یې یو ساده عامه ماډل دی, ثابته شوې نظریه نه ده. خو زموږ له ډلې چا په دې تشریح کې خپل ځان نه دی لیدلی?
ارواپوهان دې پور اخیستي نظم ته «بهرنی تنظیم» وايي: پابند پاتې کېږو ځکه یو څوک مو څاري. او هغه څه ته چې کم دي, «دنننی تنظیم» وايي: پابند پاتې کېږو ځکه دا کار زموږ یوه برخه شوی, د عمل پر ارزښت مو باور دی, نه دا چې دننه له ملامتۍ وېرېږو2. او یو اصل څنګه ستا خپل اصل کېږي? په دویمه برخه کې, په اتم څپرکي کې به دې ته بېرته راوګرځو.
او د شاهد نشتوالی یوازې زموږ ژمنې نه کمزورې کوي; خبرې مو هم بدلولی شي. جان سولر دا څېړلي چې څنګه پر انټرنېټ احتیاط کمېدای شي, کله چې هویت پټ شي یا مخ نه لیدل کېږي. دا د زړه خلاصولو او مرستې لار هم پرانیستلی شي, یا د ځوروونکو خبرو; هلته مو هره خبره د یوه لا رښتیني ځان څرګندونه نه ده3. او په ټاکلو تجربو کې له تتې رڼا سره درغلي زیاته شوه, او د لمر عینکو په اغوستو ځانغوښتونکی چلند زیات شو. دا وروستی چلند د ګډونوالو له دې احساس سره تړلی و چې دوی پټ دي4. او له دې ډېر مخکې, د افلاطون په مکالمه کې ګلاوکن د ګایګیس هغه ګوتمۍ چې خاوند یې پټوي, د دې پوښتنې لپاره وکاروله چې څنګه چلند کوې کله چې هېڅوک دې نه ویني; یو فکري ازمېښت و, څېړنه نه وه5.
د هغې لوبې په ناسته کې چې له «څه دې لیکلي وو?» پوښتنې وروسته وه, یوه لوبغاړي په حرکت کې تېروتنه وکړه. کریم یو ځوروونکی ځواب ولیکه, بیا ودرېد. د ټیم ملګری یې ترې مخکې شو او لوبغاړي ته یې ولیکل: «حرکت بیا وکړه, بیا هڅه کوو». کریم خپل ځواب وران کړ, او ځان ته یې یو لنډ اصل وټاکه: ناپېژندلي ته داسې لیکم لکه هغه چا ته چې نوم مې پېژني.
دویم شرط: په خپل ځای کې واوسې
د کریم په کور کې ټیلیفون په پخلنځي کې چارجېده, او مور یې په لسو بجو پوښتل: «نه ویده کېږې?». په لیلیه کې لس بجې شوې او دی د لیلیې له ځوانانو سره په کافه کې و. هېڅوک ونه پاڅېدل.
ځان ته وايي: «یو بل نیم ساعت». او په یوه بجه ستړی راستنېږي, او سهار پنځه ځله «لنډ خوب» کېکاږي.
عادت یوازې په موږ کې نه اوسېږي. په ځای کې هم اوسېږي: په خونه کې, په هغه څراغ کې چې ګلېږي, په هغه ټیلیفون کې چې له کټه لرې وي, او د مور په پوښتنه کې. یوې څېړنې هغه زده کوونکي تعقیب کړل چې نوي پوهنتون ته تللي وو. زاړه عادتونه یې هغه مهال ټینګ پاتې شول چې چاپېریال یې له اشنا چاپېریال سره ورته و, او هغه مهال مات شول چې بدل شو6.
او له کوره بهر یو بل څه هم مو څاري: د خلکو سترګې. خو په رښتیا څو کسان موږ ته پام کوي?
په یوه په زړه پورې تجربه کې زده کوونکو داسې کمیس واغوست چې شرم یې پرې کېده, او داسې تالار ته ورننوتل چې ټولګیوال یې پکې وو7. تمه یې لرله چې د حاضرو شاوخوا نیمایي کمیس ته پام کړی. په رښتیا یوازې شاوخوا څلورمې برخې ورته پام کړی و.
موږ د هغو کسانو شمېر ډېر اټکل کوو چې موږ څاري. او له داسې کتلو وېره چې ښايي بیخي پېښ نه شي, بس ده چې موږ وځنډوي. هغه شاهد چې ته یې غوره کوې, مرسته درسره کوي; خو هغه سترګې چې ته یې تصور کوې, ځنډوي دې.
خو هغه څوک چې په لسو بجو له کافې پاڅېږي, له وتلو مخکې یې پرېکړه کړې ده: کله پاڅېږي, او څه وايي. نو د هر مېز مخې ته بیا چنې نه وهي.
درېیم شرط: وروستۍ نېټه رانږدې شي
کریم د لکچر سپارل شوی کار له نیمې شپې یوه دقیقه مخکې وسپاره. بیا یې د «سږ کال» په نوملړ کې د منډې کرښه بې ورځې او بې ساعته ولیده, او نوملړ یې بند کړ.
نو ستونزه څه ده, چې په پای کې هر څه ترسره کېږي?
لومړی پام وکړه چې څه شي یې کار پرې بشپړ کړ: وروستۍ نېټې. که نیمه شپه نه وای, کار به لا هم خلاص پاتې و. وروستۍ نېټه بل ډول شاهد دی: مخ نه لري, خو چنې نه وهي. ځکه د خلکو لپاره هغه څه ترسره کوې چې د ځان لپاره یې نه کوې. له ځان سره دې ژمنه نیمه شپه نه لري.
په یوه څېړنه کې چې د پوهنتون زده کوونکي یې د یوه سمستر په اوږدو کې تعقیب کړل, ځنډوونکي په پیل کې لږ فشار احساساوه. بیا یې په پای کې تر ټولو ډېر فشار او ناروغي لرله, او نمرې یې ټیټې وې8.
او ځنډول شوی کار نه ورکېږي. په ذهن کې دې خلاص پاتې کېږي, او ټوله ورځ دې ټکوي. څېړونکو موندلې چې ځوړند پاتې هدفونه دې فکر ته درننوځي, کله چې په بل څه بوخت یې, او یو څرګند پلان, چې کله او چېرته, د غلي کولو لپاره یې بس دی9.
کله چې پر ځان باور پرېږدې
ماته ژمنه یوازې نه ضایع کېږي. پر خپلې خبرې له باور څخه دې یوه کوچنۍ برخه هم ورسره اخلي.
په لسم ځل وایې: «له شنبې به پیل وکړم». او دننه دې یو غږ له شنبې مخکې پایله پېژني, ځکه مخکې یې نهه ځله له تا دا خبره اورېدلې.
ارواپوه البرټ بانډورا دې باور ته «پر خپل توان باور» نوم ورکړ: دا باور چې هغه څه کولی شې چې د کولو نیت یې لرې10. او ده ویل چې تر ټولو پیاوړې سرچینه یې د هڅوونکو خبرې نه دي, نه د بریالیو کیسې, بلکې ستا خپلې تجربې: هغه ځلونه چې دې ویلي «وبه یې کړم», بیا دې کړي دي.
ځکه له یوې کوچنۍ ژمنې پیلوو. ساتل یې بېرته درزده کوي چې بیا پر ځان باور وکړې.
له ځان سره تړون
زموږ ډېری ژمنې پرانیستي نیتونه دي: «منډه به وهم», «درس به وایم», «وختي به ویده کېږم». او پرانیستی نیت هره ورځ, په هر ځای کې, د هر فشار پر وړاندې بیا پرېکړه غواړي.
نو د پرانیستي نیت بدیل څه دی? پرېکړه یو ځل پرېکنده کول, مخکې له دې چې ورته اړتیا ولرې. ارواپوهان دې ته «د عملي کولو نیت» وايي: یوه جمله د «که… نو…» په بڼه چې عمل له وخت او ځای سره تړي11.
په یوه تجربه کې له زده کوونکو وغوښتل شول چې د رخصتیو پر مهال په دوو ورځو کې یو راپور ولیکي. هغو چې مخکې یې ټاکلې وه کله او چېرته به یې لیکي, شاوخوا درې پر څلور برخو یې بشپړ کړ, د هغو شاوخوا یوې پر درې برخې په پرتله چې نه یې وو ټاکلي12.
کریم یادښت بیا پرانیست, او د یکشنبې سهار یې منډې, لوست او انګلیسي ته وټاکه. نیم ساعت یې د مهالوېش په رنګولو تېر کړ. د دروازې ترڅنګ د خونې ملګري ترې وپوښتل: «دا ټول به له لکچره مخکې کوې?». ویې ویل: «هڅه به وکړم». د المارۍ په تل کې یې خپلو بوټانو ته وکتل, خو راویې نه ایستل. د یکشنبې نوم پر پرده و, خو ساعت نه و, او پر داسې څه یې هوکړه نه وه کړې چې ملګری یې ترې وپوښتي. په بل سهار چې د لکچر زنګ وغږېد, کریم سمدستي پاڅېد. د ټیلیفون د بندولو پر مهال یې رنګین یادښت یې مخې ته راغی, خو پرانیست یې نه.
کله یې وکاروې: کله چې له نورو سره ژمنه ساتې او له ځان سره دې ژمنه بې ټاکلي چوکاټه پرېږدې. وخت: پنځه دقیقې یوازې د یوې ژمنې د چمتو کولو لپاره, بیا یوه اوونۍ د ازمویلو لپاره.
- په ټاکلي وخت یې بدله کړه: ورځ, ساعت, او ځای. «یکشنبه, د سهار شپږ بجې, پارک», یا د کټ ترڅنګ لس دقیقې تمرین که وتل درته مناسب نه وي. او که د کوچني ماشوم یا د کار د نوبت له امله وخت دې خپل نه وي, تر ټولو لنډ فرصت غوره کړه چې تکرارېږي: د ماشوم له ویده کېدو وروسته پنځه دقیقې, یا د نوبت په دمه کې.
- له کوره بهر پلان چمتو کړه: «که ملګري مې له لسو بجو وروسته په کافه کې پاتې شي, نو پاڅېږم او وایم: سهار یو ټاکلی وخت لرم».
- یو شاهد ورکړه: داسې ملګری چې له ټاکلي وخته خبر وي او په اړه یې پوښتنه درنه وکړي. او که ونه مومې, یوه ښکاره پاڼه چې هره ورځ نښه پکې ږدې.
- له کوچني کاره یې پیل کړه, او د ټاکلي وخت په لومړیو دقیقو کې: هغه څه چې وختي یې ترسره کړې, که په دوو دقیقو کې هم وي, په ذهن کې دې خلاص نه پاتې کېږي.
او که ګامونه درته ډېر ښکاري, اوس له یوه پیل کړه. ملګري ته ولیکه: «له یکشنبې, په شپږو بجو منډه وهم. هره یکشنبه رانه وپوښته: منډه دې ووهله?»
که ولوېدې: اوونۍ ضایع شوې مه ګڼه; پاتې کېدل هماغسې ثبت کړه لکه څنګه چې پېښ شوي, او ورک شرط ولټوه: شاهد, ځای, که ټاکلی وخت? سم یې کړه, او په راتلونکي ټاکلي وخت کې بېرته راشه.
کریم خپل ملګري ته ولیکل: «یکشنبه, شپږ بجې, پارک. راڅخه وپوښته: منډه دې وهلې?». د شنبې په شپه یې بوټان د دروازې ترڅنګ کېښودل, او زنګ ته یې د ټاکلي وخت نوم ورکړ. په لومړۍ یکشنبه ووت, او د ملګري له راویښېدو مخکې راستون شو. پر هغې پاڼې یې یوه کوچنۍ نښه کېښوده چې منډې ته یې بېله کړې وه.
په دویمه یکشنبه یې تر درېیو بجو لوبه وکړه. زنګ چې وغږېد, د لنډ خوب تڼۍ یې کېکاږله او په کټ کې پاتې شو. ماښام ملګري یې د اوبو ګیلاس ډکاوه, ترې ویې پوښتل: «منډه دې ووهله?». کریم وویل: «نه». ملګري یې څه ونه ویل. غوږونه یې تاوده شول, او لاس یې پاڼې ته وغځاوه چې نښه پرې کېږدي, بیا یې صفر ولیکه. د «که ولوېدې» کرښې ته راوګرځېد. نه وخت ورک و, نه پوښتونکی; بوټان یې د مینځلو جامو تر کڅوړې لاندې پټ وو. راویې ایستل, ټیلیفون یې له کټه لرې پر مېز کېښود, او پرېکړه یې وکړه چې د منډې له ورځې مخکې شپه به لوبه وختي بندوي.
په درېیمه یکشنبه د زنګ د غلي کولو لپاره پاڅېد, او لومړی شی چې پښه یې پرې ولګېده, بوټان وو. چې راستون شو ملګري ته یې وویل: «نوې ژمنې ته مې اړتیا نه وه. خپل ټاکلي وخت ته مې چمتووالی ونیو». پاڼه یې د مېز پر سر پر دېوال وځړوله; یوه نښه, بیا صفر, بیا دویمه نښه پرې وه.
دوه هندارې
یوازې دوه پوښتنې, نوملړ نه:
- له خلکو سره کومه ژمنه ده چې هېڅکله یې نه ماتوې, او له ځان سره کومه ژمنه ده چې تر ټولو ډېره دې ماته کړې? څنګ په څنګ یې کېږده: کوم شرط لومړۍ لري چې په دویمه کې نشته?
- او دویمې ته له ټاکلي وخت او شاهد ورکولو یوه اوونۍ وروسته: ټینګه پاتې شوه? او که ولوېده, دا ځل کوم شرط نه و?
او د میاشتې له پیله مخکې شپه, لینا په ټیلیفون کې د «ننګونې» پوښۍ پرانیسته او نوی سرلیک یې ولیکه: «د دېرشو ورځو ننګونه». نېټه یې لومړۍ خانې ته ولېږدوله, لکه په تېرو میاشتو کې یې چې کړي وو.
سرچینې (12)
- 1Rubin, G. (2017). The Four Tendencies. Harmony Books.
- 2Ryan, R. M., & Connell, J. P. (1989). Perceived locus of causality and internalization: Examining reasons for acting in two domains. Journal of Personality and Social Psychology, 57(5), 749–761.
- 3Suler, J. (2004). The online disinhibition effect. CyberPsychology & Behavior, 7(3), 321–326. https://doi.org/10.1089/1094931041291295
- 4Zhong, C.-B., Bohns, V. K., & Gino, F. (2010). Good lamps are the best police: Darkness increases dishonesty and self-interested behavior. Psychological Science, 21(3), 311–314. https://doi.org/10.1177/0956797609360754
- 5Plato. Republic, Book II, 359c–360d. Translated by Benjamin Jowett. https://classics.mit.edu/Plato/republic.3.ii.html
- 6Wood, W., Tam, L., & Guerrero Witt, M. (2005). Changing circumstances, disrupting habits. Journal of Personality and Social Psychology, 88(6), 918–933.
- 7Gilovich, T., Medvec, V. H., & Savitsky, K. (2000). The spotlight effect in social judgment: An egocentric bias in estimates of the salience of one's own actions and appearance. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 211–222.
- 8Tice, D. M., & Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of procrastination, performance, stress, and health: The costs and benefits of dawdling. Psychological Science, 8(6), 454–458.
- 9Masicampo, E. J., & Baumeister, R. F. (2011). Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals. Journal of Personality and Social Psychology, 101(4), 667–683.
- 10Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215.
- 11Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503.
- 12Gollwitzer, P. M., & Brandstätter, V. (1997). Implementation intentions and effective goal pursuit. Journal of Personality and Social Psychology, 73(1), 186–199.