ลาออกจากตัวเอง
อ่านบทนี้เหมือนอ่านหนังสือเล่มจริง: พลิกหน้าได้ และจำตำแหน่งที่อ่านค้างไว้เปิดบทนี้ในหนังสือ

ภาคที่ 4

ใบหน้าที่เราสวม

คุณเปิดจอเพื่อดูชีวิตคนอื่น แล้วจัดชีวิตตัวเองให้พวกเขาดู คุณทั้งเฝ้ามองและแสดงบทบาท ในทั้งสองอย่าง ใบหน้าของคุณเองอาจหายไป เราเริ่มจากวงจรนี้ แล้วเข้าใกล้หน้ากากที่แนบเนียนกว่า: ความถ่อมตนที่รอเสียงปรบมือ เราจะมองสิ่งที่เคยชินจนมองไม่เห็น และข้อยกเว้นที่เรามอบให้ตัวเองเมื่อคำสัญญาของเราเบียดกับสิทธิของคนอื่น จากนั้นถามถึงเสียงที่พูดในนามของสวรรค์ และใครเป็นคนชักใยเมื่อเรามอบความคิดให้เขา

บทที่ 13

ระหว่างหน้าต่างกับเวที

การเปรียบเทียบจะเปลี่ยนจากขโมยเป็นครูได้อย่างไร? และคุณมีค่าเท่ากับกี่ไลก์?

อ่านจบได้ในครั้งเดียว

เย็นวันหนึ่งช่วงปลายฤดูหนาว ลีนารอข้อความเพียงข้อความเดียว: ผลสัมภาษณ์งานออกแบบ ตั้งแต่เที่ยงเธอเปิดอีเมลสี่ครั้ง แต่ไม่มีอะไรใหม่ เธอหยิบโทรศัพท์เพื่อเปิดเป็นครั้งที่ห้า แต่กลับเปิดบัญชีของเพื่อนผู้หญิงสมัยมหาวิทยาลัยแทน

ภาพแรก: ถ้วยกาแฟริมหน้าต่างกว้าง กับหนังสือที่เปิดอยู่ ข้างใต้มีประโยค “เช้าของฉันเริ่มต้นอย่างสงบ” เธอเลื่อนลงเล็กน้อย เห็นภาพจากการเดินทางของเพื่อนเมื่อเดือนก่อน: เมืองริมทะเล แล้วภาพเพื่อนยืนในเสื้อโค้ทยาวสีทราย ใต้ภาพมีความคิดเห็นนับร้อย ส่วนใหญ่บอก “รสนิยมดีจัง!” ลีนาบันทึกภาพนี้ไว้ในโทรศัพท์ โดยไม่ได้ถามตัวเองว่าทำไม

แล้วเธอก็เงยหน้าจากจอ บนโต๊ะมีตารางบัญชีที่ต้องส่งตอนเช้า วันนี้พ่อโทรมาสองครั้งเพราะก๊อกในครัวหยด และไม่รู้ว่าเธอกำลังรอคำตอบ เธอไม่พบอะไรในวันของตัวเองที่เหมาะจะถ่ายเป็นภาพ และชีวิตทั้งชีวิตดูเล็กกว่าชีวิตเพื่อน เธอเปิดช่องข้อความถึงเพื่อนแล้วพิมพ์ “เป็นยังไงบ้าง?” หลังจากไม่ได้คุยกันหลายปี คำถามนี้ดูแปลก เธอปิดแอปโดยไม่ได้ส่ง

คุณอาจปิดแอปทั้งที่รู้ว่าภาพเป็นเพียงส่วนที่ตัดมา แต่การเปรียบเทียบยังเปิดค้างอยู่ในหัว คุณไม่ได้ขาดคำอธิบายอีกครั้งว่ากลนี้ทำงานอย่างไร สิ่งที่ขาดคือการบอกให้ชัดว่าคุณต้องการอะไรจากภาพนั้น: ชีวิตที่เหมือนชีวิตคุณ สิ่งที่เรียนรู้ได้ หรือคำพูดที่รอให้ใครสักคนพูดถึงคุณ

ทำไมต้องเป็นหน้าต่างนี้?

ช่วงกลางศตวรรษที่แล้ว นักจิตวิทยาลีออน เฟสติงเกอร์สังเกตเรื่องง่ายๆ เรื่องหนึ่ง ซึ่งต่อมากลายเป็นทฤษฎีเต็มรูปแบบ1 ใจความคือเราต้องการรู้ว่าเรายืนอยู่ตรงไหน ทั้งความสามารถ ความคิดเห็น และชีวิต เขาเรียกความต้องการนี้ว่า “การเปรียบเทียบทางสังคม” เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นอัตโนมัติ โดยเราไม่ต้องตัดสินใจเข้าร่วม

เมื่อไม่มีมาตรวัดที่ชัดเจน ไม่มีตัวเลขหรือเส้นชัย เราจึงหันไปหามาตรวัดอื่น: คนอื่น แต่ไม่ใช่ใครก็ได้ เราเปรียบเทียบกับคนที่คล้ายเรา อายุใกล้เคียงกัน เรียนจบปีเดียวกัน หรือผ่านสภาพชีวิตแบบเดียวกัน

เพื่อนของลีนาเรียนจบปีเดียวกับเธอ และนั่งในห้องเรียนเดียวกัน ในภาพเหล่านั้นลีนาจึงไม่ได้เห็นชีวิตของผู้หญิงแปลกหน้า แต่เห็นมาตรวัดชีวิตของตัวเอง

นักเขียนลูค เบอร์กิส ในหนังสือ ทำไมต้อง “อยาก” ยืมแนวคิดของนักคิดชาวฝรั่งเศสเรอเน ฌีราร์ที่เรียกว่า “ความปรารถนาเลียนแบบ”2 ใจความคือความปรารถนาส่วนใหญ่ของเราไม่ได้เป็นของเราเองเท่าที่คิด เราอยากได้สิ่งต่างๆ เพราะคนที่เหมือนเราอยากได้ มีอยู่ หรือดูมีความสุขกับมัน ความปรารถนาของเรายืมมาจากความปรารถนาของคนที่เรามองเป็นต้นแบบ ไม่ได้เกิดจากภายในเราล้วนๆ

จากขโมยเป็นครู

นักวิจัยนีลส์ ฟัน เดอ เฟน มาร์เซล ซีเลนเบิร์ก และริก ปีเตอร์สศึกษาความรู้สึกสองแบบที่เรารวมเรียกว่า “ความอิจฉา”3 แบบแรกอยากให้คนอื่นเสียสิ่งที่มีไป แบบที่สองอยากไปให้ถึงสิ่งที่คนอื่นมี โดยไม่ได้อยากให้เขาพบเรื่องร้าย นักวิจัยเรียกแบบที่สองว่า “ความอิจฉาที่เป็นคุณ” และเรียกแบบแรกซึ่งตรงข้ามกันว่า “ความอิจฉาที่มุ่งร้าย”

แบบแรกเป็นขโมย ขโมยความสุขตอนนี้โดยไม่ให้อะไรทดแทน แบบที่สองเป็นครู แสดงให้เห็นว่าอะไรเป็นไปได้ แล้วทิ้งหน้าที่ไปให้ถึงไว้กับคุณ

เมื่อเพื่อนผู้หญิงของคุณชนะการแข่งขัน ความเจ็บแปลบอาจผลักให้คุณอยากเห็นเธอแพ้ หรือถามถึงแผนฝึกซ้อมของเธอ คุณไม่ได้เลือกความเจ็บแปลบแรกนั้นได้เสมอไป แต่เลือกได้ว่าจะทำอะไรหลังจากนั้น

คำเตือนนี้พาสายตากลับมาหาสิ่งที่อยู่ในมือคุณ: “จงมองดูผู้ที่อยู่ต่ำกว่าพวกเจ้า และอย่ามองผู้ที่อยู่สูงกว่าพวกเจ้า เพราะการทำเช่นนั้นจะช่วยป้องกันไม่ให้พวกเจ้าดูแคลนความโปรดปรานของอัลลอฮ์ที่มีต่อพวกเจ้า” (มุสลิม 2963)4.

เมื่อคุณหันหน้าต่างมาหาตัวเอง

คุณอาจปิดหน้าต่างของคนอื่น เพื่อเปิดหน้าต่างของคุณให้พวกเขาดู ตรงนี้คำถามเปลี่ยนไป จาก “ทำไมชีวิตฉันไม่เป็นแบบนี้?” เป็น “จะทำให้พวกเขาเห็นชีวิตฉันเป็นแบบนี้ได้อย่างไร?”

คุณเขียนโพสต์เรื่องความสงบ เลือกภาพประกอบ แล้วรอตัวเลขมายืนยันว่าผู้ชมเชื่อแล้ว

สองนาทีต่อมาเปิดจอ: สามไลก์ ปิดแล้วเปิดใหม่: เจ็ด บางอย่างในใจผ่อนคลายเล็กน้อย ก่อนคำถามกลับมาว่าเท่าไรถึงจะพอ

ทำไมความคิดเห็นของคนที่คุณไม่รู้ชื่อ และจะไม่มีวันพบ จึงสำคัญกับคุณ?

นักสังคมวิทยาเออร์วิง กอฟฟ์แมนเสนอแนวคิดง่ายๆ ในหนังสือ “The Presentation of Self in Everyday Life”5 ว่าเราแต่ละคนเลือกว่าจะนำเสนอตัวเองอย่างไรต่อคนตรงหน้า

เขาอธิบายด้วยภาษาของละคร: ต่อหน้าผู้ชม เราควบคุมบทบาท หลังเวที เรามีพื้นที่วางมันลง แต่จอพาผู้ชมเข้ามาในห้องกับคุณ แม้ตอนอยู่คนเดียว

การเลือกสิ่งที่จะให้คนเห็นไม่ได้เป็นการโกหกในตัวมันเอง แต่คุณต้องจ่ายแค่ไหน เมื่อผู้ชมกลายเป็นตัวเลขที่ไม่เคยหลับ?

นักวิจัยอดัม อัลเทอร์เขียนถึงการเปลี่ยนแปลงนี้ในหนังสือ สุดแรงต้าน6 เขาอธิบายว่าวิศวกรตั้งใจออกแบบแอปเหล่านี้ให้คุณหยุดมองได้ยากอย่างไร

ก่อนเปิดจอ คุณไม่รู้ว่ามีไลก์รออยู่กี่ครั้ง หรือใครแสดงความคิดเห็น รางวัลที่มาไม่สม่ำเสมอดึงให้คุณกลับมาดูอีกครั้ง

เบื้องหลังภาพความสงบ

มีคนราวสี่หมื่นติดตามบัญชีเพื่อนของลีนา ทุกเช้าเธอลงภาพกาแฟริมหน้าต่าง พร้อมประโยคเรื่องความสงบ แล้วความคิดเห็นก็เต็มไปด้วยคำชม

ผ่านไปอีกสามคืนโดยไม่มีคำตอบจากบริษัท ทุกคืนลีนากลับไปดูภาพของเพื่อน คืนที่สี่เธอเปิดช่องข้อความ เห็น “เป็นยังไงบ้าง?” อยู่ตรงที่ทิ้งไว้ เธอเหนื่อยกับการรู้จักเพื่อนผ่านภาพเท่านั้น จึงส่งข้อความไป

คำตอบมาตอนเช้า ต่างจากที่คาด: “หลายเดือนแล้วที่ฉันไม่ได้นอนสงบๆ สักคืน ฉันเขียนเรื่องความสงบ แล้วนั่งดูความคิดเห็นถึงตีสาม” เธอเล่าว่าเมื่อวานลบความคิดเห็นที่บอก “ทั้งหมดนี่เกินจริงไป” ทั้งที่รู้ว่าคนเขียนพูดถูก ผู้ติดตามคาดหวังใบหน้าสงบจากเธอทุกเช้า แม้ในวันที่เธอเองต้องการใครสักคนช่วยให้สงบ เธอจบว่า “เธอเป็นคนแรกในรอบนานเลยที่ถามว่าฉันเป็นยังไง”

ลีนาอ่านคำตอบสองครั้ง เธอไม่ได้ยินดีกับสิ่งที่รู้ หรือรู้สึกว่าได้ชนะอะไร แต่เข้าใจว่าภาพกาแฟเป็นแค่ภาพช่วงหนึ่งในวันของเพื่อน ไม่ใช่ทั้งวัน แล้วเธอเขียนเล่าเรื่องสัมภาษณ์กับคำตอบที่กำลังรอ

และมาตรวัดก็กว้างกว่าภาพที่คุณเลือก นึกถึงหะดีษที่เราอ่านกันใน บทที่ 6: อัลลอฮ์ไม่ทรงมองรูปลักษณ์และทรัพย์สิน แต่ทรงมองหัวใจและการกระทำ กลับมาหาการกระทำที่เราใช้ดำเนินชีวิตเมื่อปิดจอกัน

ความปรารถนาก่อนภาพ

ลีนารู้แล้วว่าอะไรอยู่เบื้องหลังภาพของเพื่อน แต่ช่วงพักกลางวันเธอยังเปิดภาพที่บันทึกไว้: เสื้อโค้ทสีทราย กับคำว่า “รสนิยมดีจัง!” ข้างใต้ เธอค้นหาเสื้อโค้ทในร้านออนไลน์ ก่อนหน้าเว็บจะโหลดเสร็จ เธอคำนวณราคาแล้ว: หนึ่งในสามของเงินเดือน เธอเปิดบันทึกเพื่อเขียนว่าทำไมอยากได้ เขียนว่า “พวกเขาจะสังเกตว่าฉันเปลี่ยนไป” แล้ว “พวกเขาจะบอกฉันว่า รสนิยมดีจัง” อ่านสองบรรทัดแล้วเห็นว่าทั้งคู่เกี่ยวกับคนอื่น ไม่ใช่เสื้อ เธอลบทิ้งแล้วเขียนแทนว่า “ฉันอยากได้สิ่งนี้จริงๆ หรือแค่อยากดูไม่ด้อยกว่าเธอ?” เธอยังไม่รู้คำตอบ ปิดหน้าร้าน แล้วกินมื้อกลางวันต่อ

หน้าต่างให้เรียนรู้ ชีวิตให้ใช้ชีวิต

ใช้เมื่อไร: เมื่อออกจากจอแล้วรู้สึกว่าตัวเองขาด หรือรอยอดไลก์บอกคุณค่าของสิ่งที่ทำ เวลาที่ใช้: ห้านาทีตอนนี้ แล้วทบทวนในอีกหนึ่งสัปดาห์

ขณะดู ลองใช้หลักสองทิศทาง

  1. เรื่องทางโลก ให้มองลง: เงิน สิ่งของ และภาพที่ปรุงแต่งสวยงาม เมื่อรู้สึกขาดเมื่อเห็นสิ่งเหล่านี้ ให้นึกถึงคนที่มีน้อยกว่า ไม่ใช่เพื่อสะใจ แต่เพื่อพอใจกับสิ่งที่มี
  2. เรื่องความดีและทักษะ ให้มองขึ้น: คนที่เริ่มละหมาดทั้งที่คุณยังไม่เริ่ม คนที่อ่านมากกว่าคุณ หรือคนที่ชำนาญกีฬาหรือภาษาที่คุณกำลังเรียน มองคนที่ไปก่อนเพื่อก้าวตาม ไม่ใช่อิจฉาเขา
  3. ตรวจดูความปรารถนาของคุณ: คุณอยากได้สิ่งนี้จริงๆ หรือแค่อยากดูไม่ด้อยกว่าเจ้าของ? เลือกเป้าหมายที่สำคัญกับคุณ คนที่เรียนรู้จากเขาได้ และขั้นตอนเริ่มต้น
  4. ขณะโพสต์ ให้หาผู้ชมที่แท้จริง: เขียนชื่อคนจริงๆ หนึ่งคน: คุณอยากให้ใครเห็นสิ่งนี้จริงๆ? ถ้านึกชื่อไม่ออก รอหนึ่งชั่วโมงก่อนโพสต์
  5. ถามตัวเองหลังทุกโพสต์: ถ้าตัวนับไลก์หายไปจากทุกที่คืนนี้ พรุ่งนี้คุณยังจะทำสิ่งเดิมไหม?

เริ่มตอนนี้ ก่อนอ่านต่อ เปิดการตั้งค่าของแอปหนึ่งแอป แล้วปิดเฉพาะการแจ้งเตือนไลก์

ถ้าคุณล้ม: ถ้ากลับไปดูบัญชีหรือตัวนับ ให้ถามอีกครั้งเมื่อเห็นภาพถัดไป อย่ารอเริ่มสัปดาห์ใหม่

คืนนั้นลีนาปิดการแจ้งเตือนของแอป แล้วเปิดเองสิบนาทีต่อมา เพื่อนลงภาพอีกภาพจากทริปนั้น: ทะเลยามอาทิตย์ตก เธอนึกถึงบรรทัด “ถ้าคุณล้ม” จึงถามซ้ำเมื่อเห็นภาพนี้: ฉันอยากได้สิ่งนี้จริงๆ ไหม? พบว่าไม่ได้คิดถึงทะเลหรือการเดินทาง แต่คิดถึงชั่วโมงเดียวที่ไม่มีใครขออะไรจากเธอ และเธอไม่ต้องรออะไร ไม่มีตารางบัญชี ก๊อกของพ่อ หรือผลสัมภาษณ์ เธอบอกสามี เขาตอบ “งั้นปล่อยจานไว้สักพัก” เธอหัวเราะ มองอ่างที่เต็มไปด้วยจาน ทั้งคู่ตกลงให้เวลาครึ่งชั่วโมงหลังมื้อเย็น ไม่มีงานหรือจอ

คืนถัดมา หลังมื้อเย็น ลีนาวางโทรศัพท์บนชั้นในครัว สามีวางของเขาข้างๆ เธอทิ้งจานไว้ในอ่าง แล้วนั่งริมหน้าต่างห้องนั่งเล่นพร้อมชาหนึ่งถ้วย สามีนั่งใกล้ๆ หลังหน้าต่างนี้ไม่มีทะเล มีถนนหน้าบ้านกับไฟร้านฝั่งตรงข้าม เธอไม่ลุกไปดูว่าผลสัมภาษณ์มาหรือยัง เธอดื่มชาขณะยังร้อน

หน้ากากที่แนบเนียนกว่า

ผู้ชมไม่ได้เป็นผู้ติดตามหลายพันเสมอไป นี่คือหน้ากากที่แนบเนียนกว่าภาพปรุงแต่ง: ทีมเล็กๆ ที่รู้ชื่อคุณ และคุณรอให้พวกเขาพูดสิ่งที่คุณไม่ยอมพูดชัดๆ เกี่ยวกับตัวเอง

หลังคารีมพาทีมเกมชนะ ประโยคหนึ่งหลุดจากปาก แล้วเริ่มพูดซ้ำ: “ผมไม่ได้ทำอะไรเลย”

เขาซ้อมรอบนั้นกับทีมมาหลายสัปดาห์ แต่ยังพูดแบบนั้น แล้วเงียบรอ

คารีมยิ้ม และเว้นช่องเล็กๆ ในบทสนทนาไว้ให้คำชม เพื่อนร่วมทีมหัวเราะ “จริงด้วย รอบนี้ไม่เห็นนายเลย” คารีมขยับเมาส์ ปิดหน้าต่างแชต รอบถัดมาเขาพูดประโยคเก่าอีก “ผมไม่ได้ทำอะไรเลย” ไม่รู้ตัวว่าพูดไปจนคนอื่นเงียบ

เขาขยับหูฟังออกเล็กน้อย บนจอมีบันทึกการฝึกซ้อมที่ใช้เวลาหลายสัปดาห์ ในบทสนทนามีประโยคที่บอกว่าเขาไม่ได้ทำอะไร เขาเปิดช่องพิมพ์ เขียนคำตอบยาวอธิบายสิ่งที่ทำในรอบนั้น แล้วหยุด เสียงเพื่อนดังขึ้น “คารีม ได้ยินไหม?” เขาลบคำตอบทั้งหมด แล้วบอก “ได้ยิน”

ประโยคเดียวไม่ได้เผยเจตนาของคนพูด สิ่งที่สังเกตได้คือการลดคุณค่าความพยายามซ้ำๆ และรอใครสักคนพูดตรงข้าม

เซเซอร์ จีโน และนอร์ตันเรียกการผสมการโอ้อวดกับคำบ่นหรือความถ่อมตนที่แสดงออกว่า “การอวดแบบถ่อมตัว”7 ในการทดลองของพวกเขา วิธีนี้ดูจริงใจน้อยกว่าการโอ้อวดตรงๆ ผลนี้เกี่ยวกับความรู้สึกของผู้ฟัง ไม่ใช่หน้าต่างส่องเจตนาของคนพูดทุกคน

ใช้เมื่อไร: เมื่อคุณลดคุณค่าความพยายามและรอให้คนอื่นยกขึ้นให้ หรือไม่พอใจคำแก้ไขที่มีประเด็นถูกต้อง เวลาที่ใช้: หนึ่งนาทีในบทสนทนาเล็กๆ สัปดาห์นี้

  1. ตรวจดูประโยคถ่อมตนก่อนพูด: คุณบรรยายความพยายามอย่างเป็นธรรม หรือลดมันลงเพื่อเรียกคำชม?
  2. สังเกตความอึดอัดก่อนตอบ แล้วบอกสิ่งที่ทุ่มเทด้วยประโยคเดียว ไม่ขยายหรือย่อ: “ฉันทุ่มเทกับงานนี้ และฉันภูมิใจกับมัน”
  3. ถ้าใครแก้ไขคุณด้วยประเด็นที่ถูกต้อง ให้พูด “ใช่ คุณพูดถูกในประเด็นนี้” โดยไม่หาข้อแก้ตัวมาลบล้าง ถ้ายังไม่แน่ใจว่าอะไรถูก ให้ขอคำอธิบาย
  4. ขอความเห็นที่คุณไม่ชอบจากคนที่ไว้ใจ แล้วฟังหนึ่งนาทีโดยไม่แก้ต่าง

ถ้าคุณล้ม: กลับมาหาประเด็นเดียวที่คุณยอมรับได้

ในบทสนทนาถัดมา คารีมเริ่ม “ผมไม่ได้…” แล้วหยุด เพื่อนหัวเราะแล้วบอก “พูดใหม่สิ” คารีมมองบันทึกการฝึก แล้วพูด “ผมทุ่มเทกับงานนี้ และผมภูมิใจกับมัน” ทีมเงียบไปชั่วครู่ เพื่อนบอก “ก็ควรภูมิใจ” ความอึดอัดไม่ได้หายไป แต่เขาไม่ถอนคำพูดเพื่อบังคับให้พวกเขาชม เมื่อเพื่อนแก้ไขท่าสุดท้ายในรอบ เขาเกือบอธิบายว่าทำไมตัวเองไม่ผิด แล้วพูด “ใช่ นายพูดถูกในประเด็นนี้”

จบรอบนั้น เขาพูดสองประโยคที่ไม่เคยพูด: ความพยายามที่ลงไป และข้อผิดพลาดที่แก้ได้ หลังพูดเขาไม่รอคำชม และไม่แก้ต่างให้ทั้งรอบ ปิดบันทึกการฝึก ถอดหูฟัง ปิดจอโดยไม่กลับไปบทสนทนาเพื่อดูว่าใครตอบ

การยอมรับความพยายามจริงและประเด็นที่ถูกต้องไม่ต้องใช้ตัวนับ คนที่พูด “ใช่ คุณพูดถูก” เปิดพื้นที่ให้คำว่า “ฉันผิดสัญญา” คนที่คุณเชื่อถือความเห็นเป็นพยานที่ซื่อตรงต่อทั้งสองเรื่องได้

หน้าที่ไม่โพสต์

ใช้เวลาห้านาทีโดยไม่มีโทรศัพท์ใกล้ๆ เขียนในสมุด: บัญชีไหนขโมยจากคุณมากกว่าสอนคุณ? ลองซ่อนไว้หนึ่งสัปดาห์ แล้วถามว่า: ความรู้สึกไหนปรากฏในบัญชีของคุณ และช่วงนี้คุณรู้สึกอย่างนั้นจริงไหม? เขียนด้วยว่าคุณใช้ประโยคไหนลดคุณค่าความพยายามต่อหน้าคนรู้จัก และรอให้พวกเขาพูดอะไรต่อ

แล้วปิดสมุด ไม่มีใครจำเป็นต้องเห็นหน้านี้ และนั่นเองคือเหตุผลที่มันควรค่าแก่การเขียน

หลังไข้ทำให้คารีมนอนอยู่บนเตียงสองสัปดาห์ เขาไม่ได้กลับไปหากระดาษเรื่องวิ่ง แต่โทรหาพ่อจากห้องพักในหอเพื่อบอกประโยคใหม่ “ผมทุ่มเทกับเทอมนี้ และผมภูมิใจกับมัน” พ่อเงียบครู่หนึ่ง แล้วบอก “ทำได้ดี แต่…”

เอกสารอ้างอิง (7)
  1. 1Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations, 7(2), 117–140.
  2. 2Burgis, L. (2021). Wanting: The Power of Mimetic Desire in Everyday Life. St. Martin's Press.
  3. 3van de Ven, N., Zeelenberg, M., & Pieters, R. (2011). Why envy outperforms admiration. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(6), 784–795. (benign envy / malicious envy)
  4. 4มุสลิม เศาะฮีห์ หมวดความสมถะและถ้อยคำที่ทำให้ใจอ่อนโยน หะดีษ 2963 รายงานโดยอบูมุอาวิยะฮ์ ข้อความหะดีษ.
  5. 5Goffman, E. (1959). The Presentation of Self in Everyday Life. Doubleday.
  6. 6Alter, A. (2017). Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked. Penguin Press.
  7. 7Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2018). Humblebragging: A distinct—and ineffective—self-presentation strategy. Journal of Personality and Social Psychology, 114(1), 52–74. doi:10.1037/pspi0000108.