मेरा दोस्त “कल”

लीना के फ़ोन में पाँच साल पुराना एक वाक्य है। एक फ़ोन से दूसरे फ़ोन में उसके साथ आता रहा है: “जब हालात शांत होंगे, मैं डिज़ाइन का कोर्स शुरू करूँगी।” एक शाम उसने उसे खोला। कई सालों में पहली बार बंद नहीं किया। नीचे दाँत के डॉक्टर से मिलने का समय और बहन का तोहफ़ा था। ऊपर गुरुवार के कामों की सूची थी।

रसोई से पति ने आवाज़ दी: “वित्त मंत्री को चाय चाहिए?” उसने कहा: “एक खाली हफ़्ता।” वह गिलास लाया, छोटी तश्तरी पर रखा और मेज़ के किनारे बैठ गया। लीना की उँगली कोर्स वाले वाक्य पर गई। जिस दिन लिखा था, खुद से कहा था: “शादी के बाद।” शादी हुई तो शुरुआत घर की व्यवस्था जमने के बाद रखी। फिर तरक़्क़ी के बाद। तरक़्क़ी हो गई। वाक्य अपनी जगह बना रहा।

उसने मेज़ की दराज़ से पुरानी नोटबुक निकाली। गिलास के पास रखी, खोली नहीं। कोर्स की वेबसाइट खोली: तीन सफ़ेद खाने और भुगतान का बटन। खानों को देखती रही। फिर वेबसाइट बंद की और पति से कहा: “कल।”

आपके फ़ोन के नोट्स में भी एक वाक्य सालों से रह रहा है: “कल शुरू करूँगा।” उसे पुराने फ़ोन से नए फ़ोन में ले आए। एक भी अक्षर नहीं बदला।

फिर हम इस “कल” के मालिक पर विश्वास क्यों करते हैं? उस व्यक्ति पर, जिसे कभी देखा ही नहीं?

टालना सिर्फ़ आलस नहीं, अभी की किसी अप्रिय भावना से बचना भी हो सकता है। हम काम किसी ऐसे व्यक्ति पर डाल देते हैं जिसे “कल वाला मैं” कहते हैं। मान लेते हैं कि वह हमसे ज़्यादा ताक़तवर और कम व्यस्त होगा। जब वह आएगा, वह आप ही होंगे। लगभग वही थकान होगी और सूची में एक काम ज़्यादा होगा।

पियर्स स्टील अपनी किताब “The Procrastination Equation” में दर्जनों अध्ययनों की चर्चा करते हैं जो हमारी टालमटोल के पीछे की वजहें खोजते हैं¹.

दर्द की वह दवा जिसका असर पाँच मिनट बाद उतर जाता है

आम धारणा है कि टालमटोल समय के प्रबंधन की गड़बड़ी है। लेकिन शोधकर्ताओं ने इसे बिल्कुल अलग नज़र से देखा: अभी अपना मन बेहतर करने का तरीका, बाद में अपना समय सँभालने का नहीं².

पिछले जिस काम को आपने टाला, उससे कौन-सा एहसास जुड़ा था? ऊब, नाकाम होने का डर या उसकी अहमियत पर शक? उसे बंद करके कुछ और खोलते ही राहत मिल जाती है।

उससे भागने पर आपको इनाम मिलता है।

अगर हर दिन मन भारी रहता है, तो लंबे समय से चल रही टालमटोल का संबंध उदास मन या अवसाद से, या ध्यान लगाने में कठिनाई से हो सकता है। यहाँ कोई विशेषज्ञ इस अध्याय से ज़्यादा आपकी मदद करेगा।

कल का अजनबी

फंक्शनल मैग्नेटिक रेज़ोनेंस इमेजिंग का इस्तेमाल करने वाले एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने उन गुणों का मूल्यांकन किया जो आज और दस साल बाद के उनके स्वरूप को बताते थे। उन्हीं दोनों समयों पर एक मशहूर व्यक्ति के गुणों का भी मूल्यांकन किया। खुद के बारे में सोचने से जुड़े मस्तिष्क के एक हिस्से की गतिविधि भविष्य के अपने स्वरूप के बारे में सोचते समय कम थी, आज के स्वरूप के बारे में सोचने की तुलना में³.

आपको अपने और भविष्य के अपने स्वरूप के बीच दूरी महसूस हो सकती है, जैसे किसी और के बारे में सोच रहे हों⁴। इसलिए जो बोझ आज नहीं उठाना चाहते, उस पर डालना आसान हो जाता है।

आपका दिमाग़ अभी सामने मौजूद चीज़ को बाद में मिलने वाली चीज़ से ज़्यादा अहमियत देता है। इसे “वर्तमान के प्रति पूर्वाग्रह” कहते हैं⁵.

क्या इसका मतलब हर बार टालना भागना है? नहीं।

कभी टालना सचमुच समझदारी का फ़ैसला होता है: ज़रूरत की चीज़ खरीदने के लिए वेतन का इंतज़ार, या फिर दौड़ने के लिए ज़ुकाम से ठीक होने का इंतज़ार।

समझदारी से टालने की एक शर्त होती है जिसे ठीक-ठीक बता सकते हैं। भागने की शर्त धुँधली होती है: “जब हालात शांत होंगे” या “जब अपनी ज़िंदगी व्यवस्थित कर लूँगा।”

“दो नेमतें ऐसी हैं जिनके मामले में बहुत-से लोग घाटे में रहते हैं: सेहत और खाली समय।” (बुख़ारी 6412)⁶.

कल से सच्ची दोस्ती

“कल वाले मैं” से आपकी दोस्ती तब शुरू होती है जब सब कुछ उस पर डालने के बजाय उसका बोझ कम करते हैं।

थॉमस कार्लाइल ने लिखा: “जो कर्तव्य आपके सबसे पास है, जिसे आप अपना कर्तव्य जानते हैं, उसे पूरा कीजिए! आपका अगला कर्तव्य तब तक और स्पष्ट हो चुका होगा।”⁷.

तीन सफ़ेद खाने

गुरुवार का काम ख़त्म करने से पहले लीना ने पंजीकरण का पन्ना फिर खोला। काग़ज़ पर लिखा: “आज रात दाख़िला ले लूँगी और सब व्यवस्थित कर लूँगी।” पति से कहा: “इस बार नहीं टालूँगी।” उसने पूछा: “सबसे पहली चीज़ क्या है?” लीना ने लंबी सूची देखी: कोर्स की फ़ीस, पाठ का समय, डिज़ाइन का सॉफ़्टवेयर और मेज़ पर जगह। काग़ज़ पलटा। पीछे कुछ नहीं था। एक सस्ता कोर्स खोजने के लिए फ़ोन की ओर हाथ बढ़ाया, फिर गिलास के पास वापस रख दिया। सामने वाले पन्ने पर नाम का खाना सफ़ेद ही था। आज रात के वादे से काग़ज़ का पूरा अगला हिस्सा भर गया था।

लीना ने दो मिनट में नाम और ईमेल भर दिए। भुगतान के खाने पर रुक गई। खर्च की सूची खोली और कोर्स का पन्ना बंद कर दिया। पति ने स्क्रीन बुझते देखी। पूछा: “कहाँ तक पहुँची?” उसने जवाब दिया: “अपने इस डर तक कि पैसे दूँगी और फिर जाऊँगी ही नहीं।”

वह “अगर गिर जाएँ” वाली पंक्ति पर लौटी। काग़ज़ के पीछे एहसास लिखा। फिर और छोटा काम: कल चाय के गिलास के बाद किस्त की रकम पक्की करना। उस रात किसी दूसरे कोर्स की तलाश नहीं की। नाम और ईमेल सहेजकर रहने दिए।

अगले दिन पति ने अपना गिलास तश्तरी पर रखा तो उसने भुगतान का पन्ना खोला। उसे पूरा किया। पहला पाठ तीन हफ़्ते बाद बुधवार शाम का दिखाई दिया। उसने यह समय गुरुवार का काम सौंपने के समय के पास लिखा, किसी कल्पित खाली दिन पर नहीं। कहा: “एक खाना भरने के लिए मुझे शांत हफ़्ते की ज़रूरत नहीं है।”

पति ने पूछा: “और तुम्हारे पापा? कब बताओगी?” कैलेंडर के ऊपर उसकी उँगली ठहर गई। उसने कहा: “पहले पाठ के बाद।”

अजनबी से मिलने का समय

नोट्स का ऐप खोलिए। उसमें “कल” वाला सबसे पुराना वाक्य खोजिए। फिर एक सवाल: इसे टालते समय आप किस एहसास से भागते हैं? ऊब? नाकाम होने का डर? यह शक कि आप इसके हक़दार हैं?

इस पन्ने को बंद करने से पहले अभी उसका छोटा हिस्सा कर लें तो नीचे कल वाले अपने लिए एक वाक्य लिखिए: “तुम्हारे लिए शुरू कर दिया है। इसे पूरा करना।”

एक हफ़्ते बाद उसी वाक्य पर लौटिए। काम छोटा करने से क्या एहसास भी छोटा हुआ? या अब भी किसी ऐसी शर्त का इंतज़ार है जिसे बता नहीं सकते?

उसी रात लीना के फ़ोन की स्क्रीन “पापा” के नाम से चमकी। सामने विश्वविद्यालय की नोटबुक लोगो वाले पन्ने पर खुली थी। उसने नाम देखा। फ़ोन की ओर हाथ नहीं बढ़ाया। नाम चमकता रहा, फिर बुझ गया।