Ka tanaasulidda naftaada
Cutubkan u akhri sida buug loo akhriyo: bogag la rogrogo, goobtaad joogsatayna waa la xafidaa.Ku fur cutubkan buugga dhexdiisa

Qaybta labaad

Markaynu si dabacsan isu khiyaanno

Waxaa maskaxdaada ku jira qareen xirfad leh: “Berri ayaan samayn doonaa,” “Duruufahayga ayaa adag,” “Maanta wanaag baan sameeyey, wax dhib ahna ma laha.” Wuxuu xaqiiqada ka doortaa waxa ku qanciya, inta kalena wuu ka aamusaa. Waxaynu dhegaysan doonnaa dooddiisa, dabadeed waxaynu weydiin doonnaa xeerka laftiisa: ma adigaa doortay, mise waad dhaxashay, mise waa lagugu qasbay? Halkan waxaa ka bilaabmaysa fursadda aad magacaaga ku saxiixi karto.

Cutubka shanaad

Saaxiibkay “berri”

Maxaynu dib ugu dhignaa waxa aynu ognahay inuu muhiim yahay?

Taleefanka Lina waxaa ku jirta weedh shan sano jirtay, oo taleefanba taleefanka kale ula socotay: “Markay arrimuhu degaan, waxaan bilaabi doonaa koorsada naqshadaynta.” Fiid ayay furtay, markii ugu horreysay muddo sanado ahna ma ay xirin. Waxaa ka hooseeyay ballan dhakhtar ilkood iyo hadiyadda walaasheed. Waxaana ka sarreeyay liiska shaqada Khamiista.

Jikada waxaa kaga soo dhawaaqay ninkeeda: “Wasiiradda maaliyadda ma shaah bay u baahan tahay?” Waxay tiri: “Toddobaad maran.” Wuxuu keenay koobkii, wuxuuna dul dhigay saxan yar, dabadeed wuxuu fadhiistay cidhifka miiska. Farta ayay saartay weedhii ku saabsanayd koorsada. Maalintii ay qortay waxay nafteeda ku tiri: “Guurka ka dib.” Markii ay guursatayna waxay bilowgii ka dhigtay marka gurigu dego ka dib. Dabadeed waxay noqotay dallacsiinta ka dib. Dallacsiintii way timid, weedhiina meesheedii ayay ku hartay.

Waxay khaanadda miiska ka soo saartay buuggii qoraalka ee hore. Waxay dhigtay koobka agtiisa, mana ay furin. Waxay furtay bogga koorsada: saddex meelood oo banaan oo caddaan ah iyo badhanka lacag-bixinta. Waxay eegtay meelihii bannaanayd, dabadeed boggii ayay xirtay waxayna ninkeeda ku tiri: “Berri.”

Liiska qoraallada ee taleefankaaga waxaa ku jirta weedh sanado halkaas degganayd: “Berri ayaan bilaabayaa.” Waxaad ka soo wareejisay taleefankii hore oo aad u soo wareejisay taleefan cusub. Hal xarafna kama beddelmin.

Haddaba maxaynu u aamminnaa qofka “berridan” jooga, qofka aynaan weligeen arag?

Dib u dhigistu waxay noqon kartaa baxsi laga baxsanaayo dareen dhib badan oo hadda jira, ee ma aha caajisnimo keliya. Waxaynu howsha ku tuurnaa qof aynu ugu yeerno “Aniga berrito.” Waxaynu ula dhaqannaa sidii qof inaga xoog badan oo inaga mashquul yar. Markuu yimaadana, wuxuu ahaan doonaa adiga, adigoo ku dhow isla daalkaas, qoraalkaagana ay hal howlood oo kale ku korortay.

Piers Steel wuxuu buuggiisa “The Procrastination Equation” ku dul marayaa daraasado tobannaan ah oo baadhaya waxa ka dambeeya dib u dhigisteenna1.

Xanuun-baabi'iyaha shanta daqiiqo ka dib baaba'a

Fikradda guud waxay tahay in dib u dhigistu tahay cillad xagga maareynta waqtiga ah. Laakiin cilmi-baarayaashu waxay ka eegeen xagal gebi ahaanba ka duwan: waa hab aad hadda niyaddaada ku dejiso, ee ma aha inaad waqtigaaga hadhow maareyso2.

Waa maxay dareenkii howshii ugu dambaysay ee aad dib u dhigtay: ma caajis, mise cabsi guuldarro, mise shaki ku saabsan qiimaheeda? Markaad xirto oo aad furto wax kale, nasashadu markiiba way timaaddaa.

Waxaa laguugu abaalmarinayaa inaad ka cararto.

Haddii niyaddaadu maalin kasta cuslaato, dib u dhigista joogtada ahi waxay la xiriiri kartaa niyad-jab ama diiqad, ama dhibaato dhanka feejignaanta ah; halkan waxaa ku caawin kara khabiir takhasus leh in ka badan cutubkan.

Qariibka berrito jooga

Daraasad adeegsatay sawirka MRI-ga shaqaynaya (fMRI), ka-qaybgalayaashu waxay qiimeeyeen sifooyin ku saabsan naftooda hadda iyo toban sano ka dib, iyo sifooyin ku saabsan qof caan ah labadaas waqti. Dhaqdhaqaaqa aagga maskaxda ee la xiriira ka fikirka nafta ayaa yaraa markay ka fekereen naftooda mustaqbalka marka la barbardhigo markay ka fekereen naftooda hadda3.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento masaafo u dhexaysa adiga iyo naftaada mustaqbalka, sidii adoo ka fekeraya qof kale4, markaasna ay fududaato inaad dusha ka saarto wax aadan rabin inaad maanta xamasho.

Maskaxdaaduna waxay qaddarisaa waxa gacantaada ku jira in ka badan waxa dambe iman doona; tan waxaa loo yaqaan “u eexashada xilligan la joogo”5.

Taas macnaheedu ma waxay tahay in dib u dhigis kastaa tahay baxsi? Maya.

Mararka qaarkood dib u dhigistu dhab ahaantii waa go'aan caqliyeed: waxaad sugaysaa mushaharkaaga si aad u iibsato waxaad u baahan tahay, ama waxaad sugaysaa inaad ka bogsato hargabka si aad orodka dib ugu bilowdo.

Dib u dhigista caqliga lihi waxay leedahay shardi aad si sax ah u magacowdo. Baxsiguse shardiisa waa mid mugdi ku jiro: “Markay arrimuhu degaan,” ama “Markaan noloshayda habeeyo.”

“Laba nimco ayay dad badani ku kadsoomaan: caafimaadka iyo firaaqada.” (Al-Bukhaari 6412)6.

Saaxiibtinimo dhab ah oo aad berri la yeelato

Saaxiibtinimada aad la yeelato “Aniga berrito” waxay bilaabmaysaa markaad ka fududeyso culayska, halkii aad wax kasta dusha kaga tuuri lahayd.

Thomas Carlyle wuxuu qoray: “Qabo waajibaadka kuugu dhow, ee aad og tahay inuu waajibkaaga yahay; waajibka labaadna wuxuu noqon doonaa mid kuu sii cad” (turjumaad kooban)7.

Saddex meelood oo banaan oo caddaan ah

Intaanay dhammayn shaqadii Khamiista, Lina waxay mar kale furtay bogga isdiiwaangelinta. Waxay warqad ku qortay: “Caawa ayaan isdiiwaangelinayaa, wax walbana waan habaynayaa.” Waxay ninkeeda ku tiri: “Markan dib u dhigi maayo.” Wuxuu weydiiyey: “Waa maxay waxa ugu horreeya?” Waxay eegtay liis dheer: lacagtii koorsada, waqtigii casharka, barnaamijkii naqshadaynta, iyo meel miiska dushiisa ah. Waxay gaddiday warqadda dhabarkeeda. Waxba kuma yaallin. Waxay gacanta u taagtay taleefanka si ay u raadiso koorso kale oo ka raqiisan, dabadeed waxay dib ugu celisay koobka agtiisa. Bogga horteeda yaal waxaa weli caddaan ahaa sanduuqa magaca. Ballanqaadkii caawase wuxuu buuxiyey wejiga warqadda oo dhan.

Goorta aad isticmaasho: Markuu ballanka “berri” soo noqnoqdo iyadoo aan shardi cad lahayn.

Muddada: Shan daqiiqo oo qoraal ah, laba daqiiqo oo ficilka koowaad ah, dabadeed dib u eegis toddobaad ka dib.

  1. La kulan qariibka: Qor waxa aad u reebayso naftaada berrito: “Wuxuu soo toosi doonaa iyadoo aan warbixinta la qorin, subaxdiisana wuxuu ku qaadan doonaa welwel aniga booskaygii.”
  2. Hawsha yarayso: Halkii aad ka dhihi lahayd “Koorsada ayaan iska diiwaangelinayaa,” waxaad tiraahdaa, “Waxaan furi doonaa bogga, waxaanan ku buuxin doonaa magaca iyo iimaylka laba daqiiqo gudahood, ka hor intaanan xirin boggan.”
  3. Qor tirada dib u dhigista: Ballanka agtiisa, qiyaas inta jeer ee aad ku celcelisay, oo qor mar kasta oo cusub inta lagu jiro toddobaadka soo socda. Dabadeed bilowga ku xidh ballan dhow, sida koobka shaaha ama kafeega ee xiga.

Haddii aad dhacdo: Magacow dareenkii soo noqday, ficilka koowaad mar kale sii yarayso, una qabo waqti dhow.

Lina waxay ku buuxisay magaca iyo iimaylka laba daqiiqo gudahood. Meeshii lacag-bixinta ayay ku joogsatay; waxay furtay liiskii kharashka, waxayna xirtay boggii koorsada. Ninkeedu wuxuu arkay shaashaddii oo damaysa. Wuxuu yiri: “Xaggee gaartay?” Waxay ku jawaabtay: “Cabsidayda ah inaan lacagta bixiyo dabadeedna aan ka baaqdo.”

Waxay ku noqotay sadarkii “Haddii aad dhacdo.” Dhabarka warqadda waxay ku qortay dareenkii, dabadeedna ficil ka sii yar: hubinta qaddarka qayb-bixinta, berri ka dib koobka shaaha. Habeenkaas ma ay raadin koorso kale oo beddel ah. Magacii iyo iimaylkiina way ku reebtay iyagoo kaydsan.

Maalintii xigtay, markii ninkeedu koobkiisa dhigay saxanka, waxay furtay boggii lacag-bixinta. Way dhammaystirtay. Waxaa soo baxay waqtigii casharka koowaad saddex toddobaad ka dib, fiidka Arbacada. Waxay waqtigii ku qortay meel u dhow xilliga dhiibista shaqada Khamiista, ee ma aha maalin maran oo ay mala-awaashay. Waxay tiri: “Uma baahni toddobaad deggan si aan hal meel u buuxiyo.”

Ninkeedu wuxuu weydiiyey: “Aabbahaana? Goormaad u sheegi doontaa?” Farta ayay ku haysay taariikh-koobka, waxayna tiri: “Casharka koowaad ka dib.”

Ballan aad la leedahay qariibka

Fur barnaamijka qoraallada, oo raadi weedha “berri” ugu faca weyn ee ku jirta. Dabadeed hal su'aal: waa maxay dareenka aad ka cararayso markaad dib u dhigto? Ma caajis baa? Cabsi guuldarro? Mise shaki ah inaadan u qalmin?

Haddaad hadda qayb yar ka qabato, ka hor inta aadan xirin boggan, hoosteeda ku qor weedh aad u reebayso naftaada berrito: “Anigaa kuu bilaabay, ee dhammaystir.”

Toddobaad ka dib, ku noqo isla weedhaas: dareenkii ma yaraaday markaad howsha yaraysay, mise weli waxaad sugaysaa shardi aadan magacaabi karin?

Isla habeenkaas, shaashadda taleefanka Lina waxay ku iftiintay magaca “Aabbahay.” Buuggii jaamacadda ayaa horteeda kaga furnaa bogga astaamaha. Waxay eegtay magaca, mana ay u taagin gacanta taleefanka. Magacii wuxuu ahaa mid iftiimaya ilaa uu ka damay.

Tixraacyada (7)
  1. 1Steel, P. (2011). The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done (1st U.S. ed.). Harper.
  2. 2Sirois, F. M., & Pychyl, T. A. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation: Consequences for future self. Social and Personality Psychology Compass, 7(2), 115–127.
  3. 3Ersner-Hershfield, H., Wimmer, G. E., & Knutson, B. (2009). Saving for the future self: Neural measures of future self-continuity predict temporal discounting. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 4(1), 85–92.
  4. 4Hershfield, H. E. (2011). Future self-continuity: How conceptions of the future self transform intertemporal choice. Annals of the New York Academy of Sciences, 1235(1), 30–43.
  5. 5Laibson, D. (1997). Golden eggs and hyperbolic discounting. Quarterly Journal of Economics, 112(2), 443–478.
  6. 6Al-Bukhaari, Saxiix Al-Bukhaari, xadiis 6412. Qoraalka xadiiska.
  7. 7Carlyle, T. (1833–1834). Sartor Resartus, Book II, Chapter IX: The Everlasting Yea. Project Gutenberg.