Замимаҳо

Вақте ки ҳолат бармегардад

Ин китоб ҳамагӣ як бор хонда намешавад. Ту ба он дар лаҳзаи муайян бармегардӣ: пас аз ваъдае, ки вайрон кардӣ, ё сухане, ки қариб гуфтӣ, ё шаби дароз, ки дар он хоб накардӣ.

Ин саҳифаҳо барои он лаҳзаанд. Ҳолатеро ҷӯ, ки ба ту монанд аст, абзори онро ва як қадаме бигир, ки аз он оғоз кунӣ. Агар шарҳ лозим аст, ба боби зикршуда баргард.

Қисми якум: Ваъдаҳо рӯи об

- Вақте ки ба ваъдаҳои худ ба мардум вафо мекунӣ, ва ваъдаҳоятро ба худат вайрон мекунӣ. Абзор: «Муомила бо худ» — боби 1. Қадам: барои як ваъда рӯз, соат ва ҷойро нависед, ва мӯҳлатро ба дӯсте бифиристед, ки аз ту мепурсад.

- Вақте ки бо шавқ оғоз мекунӣ, сипас пас аз чанд рӯз ғайрат хомӯш мешавад. Абзор: «Лангари устувор» — боби 2. Қадам: як одати хеле хурдро ба лаҳзае пайваст кун, ки дар рӯзат такрор мешавад: «Пас аз қаҳваи субҳ, ду саҳифа мехонам».

- Вақте ки худатро мешунавӣ, ки мегӯӣ: «Танҳо як бор». Абзор: «Хати бӯр» — боби 3. Қадам: як қоидае нависед, ки бо «Ман намекунам» оғоз шавад, бе «шояд» ва бе «одатан».

- Вақте ки намедонӣ рӯзҳоят ба куҷо мераванд. Абзор: «Сабти ҳафта» — боби 4. Қадам: имшаб як рақам нависед: имрӯз чанд дақиқа бо касе, ки дӯсташ медорӣ, гузарондӣ?

Қисми дуюм: Вақте худро бо нармӣ фиреб медиҳем

- Вақте ки чизеро, ки медонӣ муҳим аст, ба таъхир меандозӣ; на аз танбалӣ, балки аз фирор аз эҳсоси ногувор¹. Абзор: «Дӯстии воқеӣ бо фардо» — боби 5. Қадам: вазифаро ба он чи дар ду дақиқа анҷом меёбад хурд кун, ва ҳоло оғозаш кун.

- Вақте ки барои ҳар кӯтоҳкорӣ узре омода аст. Абзор: «Бозпурсии вакил» — боби 6. Қадам: охирин узрро, ки гуфтӣ, бигир ва бипурс: агар дӯсте ин ҳарфро ба ман мегуфт, оё ба ӯ бовар мекардам?

- Вақте ки ба худ мегӯӣ: «Дар он ҷо кори нек кардам, пас дар ин ҷо кам гузоштан ҳеҷ айбе надорад». Абзор: «Як тарозу барои кор ва хона» — боби 7. Қадам: кори некатро дар ҷои кор ва кӯтоҳкориатро дар хона ин ҳафта дар як феҳрист нависед, сипас бо соҳиби ваъдаи ба таъхир афтода мӯҳлат дар давоми як ҳафта муайян кунед.

- Вақте ки намедонӣ оё худи эътиқодро рад мекунӣ, ё роҳе, ки бар ту таҳмил шуд. Абзор: «Имзои дуюм» — боби 8. Қадам: як эътиқодро интихоб кун ва бипурс: агар имрӯз аз сифр интихоб мекардӣ, оё онро мегирифтӣ?

Қисми сеюм: Он чи ба касе намегӯем

- Вақте ки садои дохилии ту ҳар шаб сарзаниш мекунад. Абзор: «Садои дӯст» — боби 9. Қадам: охирин ҳукме, ки ба худат додӣ, аз нав бинавис, сипас онро ҳамон тавр бигӯ, ки ба дӯсте мегӯӣ, ки дӯсташ медорӣ.

- Вақте ки калимаи захмдор бар забони ту аст, ё ба ҳама табассум мекунӣ ва ба наздиктарин мардум ғазаб меорӣ. Абзор: «Оташбаси кӯтоҳ ва дари дуруст» — боби 10. Қадам: нишин ва ба худ даҳ дақиқа пеш аз ҳар калима ё паём бидеҳ.

- Вақте ки фикре аз сарат мегузарад, ки туро аз худат метарсонад. Абзор: «Меҳмони гузаро» — боби 11. Қадам: онро «меҳмони гузаро» бихон, ва корро, ки мекардӣ, идома деҳ. Агар фикр ба ту ташвиши назаррас меорад, ё ҳаётатро мухтал мекунад, ё вақти зиёдатро мегирад, аз мутахассис арзёбӣ бихоҳ.

- Вақте ки «кош» хобатро мерабояд. Абзор: «Ҳудуди ихтиёри ту» — боби 12. Қадам: нигарониҳоятро ба ду гурӯҳ тақсим кун: ҷуз ин, ки дар дасти ту ҳаст, ва он чи дар дасти ту нест; ва пеш аз хоб гӯ: «Омода кардам он чи дар дасти ман буд, ва боқимонда дар дасти ман нест».

Қисми чорум: Чеҳраҳое, ки ба бар мекунем

- Вақте ки аз экран тиҳидастар аз он чи дохил шудӣ, берун меоӣ. Абзор: «Равзанае барои омӯхтан ва зиндагие барои зистан» — боби 13. Қадам: ҳангоми аввалин аксе, ки ба ту ҳисси камбудӣ медиҳад, бипурс: оё ин корро воқеан мехоҳам, ё намехоҳам аз соҳибаш кам ба назар расам?

- Вақте ки пас аз ҳар нашр интизори лайкҳо ҳастӣ. Абзор: «Равзанае барои омӯхтан ва зиндагие барои зистан» — боби 13. Қадам: огоҳиномаҳои лайкҳоро дар як барнома хомӯш кун.

- Вақте ки аз он ки касе туро ислоҳ кунад, ранҷ мебарӣ. Абзор: «Ниқоби дақиқтар» — боби 13. Қадам: агар ӯ ҳақ аст, бигӯ: «Ҳа, ту дар ин нукта ҳақ ҳастӣ», бе сабаби бекоркунанда.

- Вақте ки он чи интизораш будӣ, одӣ мешавад. Абзор: «Дидани он чи метавонист рух надиҳад» — боби 14. Қадам: тасаввур кун, ки он метавонист рух надиҳад, сипас як тафсилоти мушаххасро номбар кун, ки онро қадр мекунӣ.

- Вақте ки корро, ки ба дигарон зарар мезанад, бо нияташ оқилона мекунӣ. Абзор: «Саволи баръакс» — боби 15. Қадам: бипурс: агар ин корро касе барои сабаби дунявӣ мекард, оё қабул мекардам? Агар не, пас ҳоло онро ислоҳ кун.

- Вақте ки аз пурсидан аз касе, ки ба номи дин сухан мегӯяд, метарсӣ. Абзор: «Паёмро аз паёмрасон ҷудо кун» — боби 16. Қадам: як савол нависед дар бораи назаре, ки шунидӣ, ва мӯҳлат муайян кун, то дар давоми як ҳафта фиристӣ.

Қисми панҷум: Аз нав

- Вақте ки Рамазон тамом мешавад ва он чи сохтаӣ, бо худ мебарад. Абзор: «Нишонаҳои замонии ту» — боби 17. Қадам: дар тақвими худ нишонаи наздикро интихоб кун, дар атрофаш вақти доимӣ, ё гӯшаи омода, ё ҳамроҳе, ки туро мепурсад, омода кун.

- Вақте ки ту дар ҷой ҳастӣ, ва ақлат дар экран аст. Абзор: «Ҳуҷраи дигар» — боби 18. Қадам: телефонро нисф соат дар ҳуҷраи дигар гузор, ва занги кушодаро барои як рақам бигзор, агар лозим бошад.

- Вақте ки пас аз моҳҳо риоя кардан лағзидӣ. Абзор: «Се ҷумла пас аз лағзиш» — боби 19. Қадам: воқеаро бо андозаи ҳақиқии худ тавсиф кун, сипас имрӯз бо кӯтоҳтарин қадам бозгард.

Нақшаи ту дар ду ҳафта

Як ваъдаро интихоб кун. Ҳар рӯз тайёрии онро бо абзоре аз китоб баррасӣ кун; ба феҳристи худ ваъдаи нав илова накун. Ин озмоиш барои баррасист, на мӯҳлате, ки бигӯем баъд аз он одат комил шуд. Намунаи мо ваъдаи Лина аст: ҳар шом бист дақиқа тарроҳӣ, ва шоҳиде, ки худаш интихоб кардааст, аз он чи карда пурсад. Ба ҷои он ваъдаи худро гузор, ва мӯҳлати иҷрои онро дар тӯли роҳ нигоҳ дор.

1. Рӯзи якум: ваъда ва соати иҷрои онро нависед, ва мӯҳлатро ба шоҳиди номбаркардаатон бифиристед. «Муомила бо худ», боби 1.
2. Рӯзи дуюм: ҷой ва он чи лозим аст, омода кунед, ва оғозро ба нишонае пайваст кунед, ки дар рӯзатон бармегардад. «Лангари устувор», боби 2.
3. Рӯзи севум: истисноеро, ки такрор мешавад, номбар кунед ва барояш қоидаи равшане нависед, ки бо «Ман намекунам» оғоз шавад. «Хати бӯр», боби 3.
4. Рӯзи чорум: он чиро, ки воқеан иҷро кардед, бо дақиқаҳо ё саҳифаҳо сабт кунед; нияти худро ба ҷои рақам нагузоред. «Сабти ҳафта», боби 4.
5. Рӯзи панҷум: аввалин қадамро ба ду дақиқа хурд кунед, ва дар мӯҳлат оғоз кунед. «Дӯстии воқеӣ бо фардо», боби 5.
6. Рӯзи шашум: охирин узрро нависед, ва бипурсед: агар дӯсте ин ҳарфро мегуфт, оё ба ӯ бовар мекардам? «Бозпурсии вакил», боби 6.
7. Рӯзи ҳафтум: ваъдаи имрӯзро иҷро кунед, ва муваффақияти дирӯзро барои бахшидани он истифода накунед. «Як тарозу барои кор ва хона», боби 7.
8. Рӯзи ҳаштум: нависед, ки чаро ин ваъдаро худатон интихоб кардед, ва чиро мехоҳед аз он бимонад. «Имзои дуюм», боби 8.
9. Рӯзи нуҳум: як ҷумлаи сарзаништро, ҳамон тавр ки ба дӯст мегӯед, аз нав бинависед, сипас қадами мавҷударо номбар кунед. «Садои дӯст», боби 9.
10. Рӯзи даҳум: он чиро, ки дар ихтиёри ту аст, аз он чи нест ҷудо кун, ва як қадам аз сутуни аввалро иҷро кун. «Ҳудуди ихтиёри ту», боби 12.
11. Рӯзи ёздаҳум: як рӯз сарчашмаи муқоисае, ки ҳадафи туро бе интихоби ту иваз мекунад, дур кун. «Равзанае барои омӯхтан ва зиндагие барои зистан», боби 13.
12. Рӯзи дувоздаҳум: гум шудани чизеро тасаввур кун, ки ваъдаатро имкон медиҳад, сипас тафсилоти мушаххасеро, ки ба он одат кардӣ, номбар кун. «Дидани он чи метавонист рух надиҳад», боби 14.
13. Рӯзи сенздаҳум: телефонро дар давраи ваъда дур бибар, бо назардошти ниёзи фаврӣ. «Ҳуҷраи дигар», боби 18.
14. Рӯзи чордаҳум: чизеро, ки рӯй дод, тавсиф кун, як шартро иваз кун ва мӯҳлати навбатиро муайян кун. «Се ҷумла пас аз лағзиш», боби 19.

Дар варақаи Лина сатр бо мӯҳлат, ҷой ва номи шоҳид оғоз мешавад. Сипас файли тарроҳиро, ки мехонад, ва вақтеро, ки воқеан кор кардааст, ва узре, ки гуфтааст, илова мекунад. Агар рӯзе аз даст рафт, лозим нест ки чордаҳ рӯзро аз аввал такрор кунад; ба шарте, ки ғоиб шуд ва мӯҳлати тарроҳии навбатӣ бармегардад. Ваъда ҳамон аст, аммо варақа ба ӯ нишон медиҳад, ки куҷо қатъ мешавад.

Ва дар хотима, дар он ҷо ки «Аввалин лангар барои фардо» нависед, мӯҳлати оғозро навиштӣ. Метавонӣ он мӯҳлатро ба ин нақша гузаронӣ. Агар дарёфтӣ, ки ҳаҷми ваъда ба рӯзи ту мувофиқ нест, ҳаҷми онро пеш аз навиштани ваъдаи дуюм бозбин.

Вақте ки мехоҳӣ одатеро тарк кунӣ

Метавонӣ ба ҳамон абзорҳо баргардӣ, вақте ки мехоҳӣ муносибати худро бо ширинӣ ё шакар тағйир диҳӣ, ё сигорро тарк кунӣ. Аз қоидае оғоз кун, ки худат интихоб кардаӣ ва ҳудуди онро медонӣ; ин роҳест барои омодакунӣ ва баррасии амал, на дастури ғизоӣ ё тиббӣ.

1. «Ман намекунам»-ро дақиқ нависед: истисноеро номбар кун, ки мехоҳӣ қатъ кунӣ, ба ҷои калимаи кушодаи «кам мекунам». Барои ширинӣ қоида метавонад ин бошад: «Ман ширинӣ пас аз ғуруб намехӯрам», ё барои сигор: «Ман намекашам, ҳатто дар шабнишиниҳо». Ба «Хати бӯр»-и боби 3 баргард.
2. Ҷой ва ишорарро иваз кун: мавзеъе, ки амал дар он оғоз мешавад, номбар кун ва омодаи чизе бош, ки бояд бикунӣ, ба ҷои он ки ба ҳалқаи одатӣ бидуни қарор дохил шавӣ. Ба «Лангари устувор»-и боби 2 баргард.
3. Шоҳидро хабардор кун: ба ӯ қоида ва мӯҳлати пурсишро бидеҳ; аз ӯ бихоҳ, ки дар бораи он чи рӯй дод бипурсад, на ки туро маҳкум кунад. Ба «Муомила бо худ»-и боби 1 баргард.
4. Ҷумлаи бозгаштро омода кун: «Дар ин мавзеъ лағзиш рӯй дод; ин шартро иваз мекунам ва дар мӯҳлати навбатӣ бармегардам». Ба «Се ҷумла пас аз лағзиш»-и боби 19 баргард.

Онро бо дӯст бихон

Дар боби «Занги панҷуми соат», боби 1, дидем, ки ваъдае, ки касе мебинад, зиндатар мемонад. Хондан низ ҳамин тавр аст.

Дӯсте, бародаре ё гурӯҳи хурдеро, ки аз панҷ нафар зиёд набошад, интихоб кунед. Ҳар ҳафта як боб хонед, на бештар. Шарт нест, ки шабеҳ бошед: ин китоб барои ҳар кас аст, ки мехоҳад ваъдаҳо ва одатҳои худро бифаҳмад, хоҳ оғоз карда бошад, хоҳ лағзида бошад, ё ҳанӯз савол дорад; ва шумо метавонед якҷоя хонед, гарчанде ки таҷрибаҳои шумо фарқ мекунанд.

Дар охири ҳафта, нисф соат нишинед ё занги гурӯҳӣ баркарор кунед. Барои ҳар кас се савол ҳаст:

1. Кадом ҷумлаи боб ба назарат навишта шуда буд ба ту?
2. Кадом қадамро ин ҳафта санҷидӣ, ва воқеан чӣ рӯй дод?
3. Ҳафтаи оянда чиро мехоҳӣ санҷӣ, ва дақиқан кай?

Сипас ҳар кас ваъдаи худро менависад, ва дигарон дар мулоқоти навбатӣ аз он мепурсанд.

Аз ҳеҷ кас талаб намешавад, ки чизеро нақл кунад, ки намехоҳад. Он чи дар нишаст гуфта мешавад, дар ҳамон ҷо мемонад. Ҳар яки шумо барои дигаре шоҳид аст, на додгоҳ.